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腸内は元気ですか？
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年03月23日（木）
木曜担当の小川です。
今月からレッスンの中で始まった1分間セミナーですが、皆さんの参考になっているでしょうか？
1週間ごとにセミナーのテーマを変えてお伝えをしていますが、今月は腸内細菌についてです。
先週は腸内環境が悪化する原因でしたが、その内容を覚えていますか？
群を抜いて悪いのがタバコであり、皆さんが吸っていなくても吸っている人には絶対に近づかないようにして下さい。
例えば自宅や職場の外で吸っていても「10分間は戻ってこないように」と伝えて下さい。
髪や服についているのでそれが悪影響を及ぼしますので。
さて、今週は腸内環境を良くするために、ということで善玉菌を増やすことについてお伝えしています。
それがこれです。
簡単に言えば食物繊維と発酵食品を積極的に摂取することです。
そうすれば善玉菌が増えて便通も促進されていきますからね。
我々の健康は腸から始まっているようなものですので、腸を元気に、腸内環境を整えることがとても大切であると言えます。
腸活は本当に大切ですので、心掛けて下さいね。
詳しくはレッスンの中で説明をします！
ではまた！
See you next Monday
by小川
