ニュース・ブログ
電車通勤
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年01月27日（金）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田燎平です(^^)/
実は、私は埼玉から通勤しております！
電車でだいたい往復５時間くらいなのですが(笑)、電車に乗っていると多くのことに気づきます！
その中でやはり気になるのは、姿勢ですね！
私を含め電車内では何かしらの行動をしているのが多いですが（私は本を読むことが多い）、その時に姿勢がかなり崩れてしまっていることが多いのです。
電車内では格段にスマホを使っている人が多いですね。
スマホを見る姿勢を長時間続けると、椅子に浅く腰掛け、肩を前にし、背中を丸めて、頭が前に出たまま、顎が上がるという動作パターンになりますので、かなり姿勢を崩します。
とはいっても、連絡をとったり調べ物をしたりすることに使用すると思いますから、使わないのは難しいですよね(´･ω･｀)
なので、１０分置きくらいに姿勢を元に戻すことがおススメです。
特にスマホを使うと一点集中になりやすいですので、何気ないことですけれでも意外と効果的です！！！
電車内でスマホを使う方は、ぜひ参考にしてみてください！
それでは！
