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入浴のすゝめ
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年01月23日（月）
月曜担当の小川です。
ここ最近私の習慣になっていることが入浴です。
と言うのもシャワーだけで済ませることが多く、子どもたちは入浴するのですが私はいいやと思うこともあったのです。
それが冬になって寒くなってくるとシャワーだけでは何とも耐え難く、それで入浴をしているのですがそうすると非常に調子が良いのです。
当然入浴の重要性は知っているし、お客さまにも入浴を勧めているのですが肝心の自分がしていなかったことに反省をしています。
そして何故調子が良いのか、と言えば先ずは眠りが深くなったことです。
体温の変化と入眠には非常に深い関係があるのですが、私の場合は眠りの深さにも関係して朝がスッキリ起きることが出来るようになりました。
またカラダを温めるということで免疫機能も向上するので体調不良も起こしにくくなっています。
入浴方法は様々ありますが、私は42度くらいで入っています。
ポイントはカラダの深部まで温めることなので時間にすると10分は入っています。
例えば食材にしても表面はゆで上がっているけど中はまだ半生ということがありますよね？
あれは深部まで熱が伝わっていないからであり、そういうことが人間にも起こるのです。
その為出来る限りゆっくり入るように心掛けています。
皮膚温が上がるだけでは実際にカラダは温まっていませんので、その辺は重要なポイントです。
皆さんも心掛けるようにしてみて下さい。
それではまた！
See you Thursday
by小川
