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少しずつ柔らかくなってきた？
こんにちは。大和店の佐藤です。
柔軟性祭りがスタートして、
１週間ほど経過しましたが、
皆様の柔軟性はいかがでしょうか？
私も皆様へ柔軟性についてお話している手前、
柔軟性祭りに参戦して柔らかくしようと思います。
それに伴い７月から毎日ストレッチを行っています。
そのストレッチする頻度は
朝とお風呂上がりの２回。１回５分程ですね。
行っているストレッチは皆さまに
１週目と２週目の１分セミナーでお伝えしました
ストレッチと開脚が中心です。
ストレッチのポイントは
筋肉が伸びている箇所でキープすることで
筋肉に抑制がかかり、筋肉が伸びやすくなります。
さらに
その間は息が止まらないようにしっかり息を吐いて
リラックスすることでより柔らかくすることが可能になります。
７月～９月は一緒に柔軟性を高めて
痛みや違和感を感じにくい身体を目指していきましょう。
それではALIVEでお待ちしております。
私も参戦！
こんにちは！
熊谷です。
皆さん柔軟性祭りにはもうエントリーしましたか？
柔軟性が必要ないという方はいらっしゃいません！
・体が疲れやすい
・肩、腰、膝のいずれかに痛みがある
そんな方は柔軟性をつけることで改善する可能性が大いにありますので、ぜひこの機会にストレッチをする習慣をつけてくださいね！
柔軟性をあげるには、とにかくストレッチの頻度を増やすことです。
現在週に１回実施している方は２回、３回、週に２回できている方は３回、４回と徐々に頻度をあげていきましょう。
もちろん毎日できるとベストです。
１分セミナーでご紹介している種目だけでもやると違いますのでぜひ実施をしてみて下さいね。
さて、そんなことなので私も密かに柔軟性祭りに参加をしています(笑)
ストレッチを実施するタイミングはできるだけ体が温まっている時が良いのでお風呂上りに実施をするのですが、扇風機を隣で「強」にして運転していても汗が止まりません。
１０分程度ですが、もう一回シャワーを浴びないといけないぐらいに汗をかきながらストレッチを行っています！
（そこまではやらなくて大丈夫です。笑）
現在の数値は。。。
・開脚 １１０度
・前屈１００cm
・伸展 ４５度
何と昨日測定をしたお客様とは３種目ともほぼ同じでした！
２か月で改善できるよう私も日々のストレッチを行っていきますので、皆さんも一緒に頑張りましょう！！
Yさん、負けませんよー！！(笑)
それでは、また！
「身体を柔らかくする方法」をお教えいたします！
皆さま
こんにちは。森岡です。
早いもので、私が平塚店に戻ってきて3か月が過ぎ、
今月で4か月目に入っております。
さて、今月末の7月29日(月)に
私が月末セミナーを担当させていただくことになりました。
ALIVEでは今月から柔軟性祭りが始まっているということもあり、
今回のセミナーテーマは「自分で身体を柔らかくする方法」です！
筋トレによって筋力が上がり、筋肉量も増えていくように柔軟性というものも、
セルフマッサージやストレッチなど「柔らかくするためのトレーニング」を
行うことで、向上させていくことが可能です。
「身体の硬さは体質だから・・・」と諦めないでください。
人体としての構造は我々は同じですから、だれでも一定レベルの柔軟性を
身体につけることは可能なんです。
「身体を柔らかくしたい」という方は
この機会にぜひ、その為のアプローチ方法を知っていただきたいと思います。
詳細は以下です。
日時 2019年7月29日(月)
第一部 11：00～11：50(定員となりました)
第二部 14：30～15：20
第三部 18：00～18：50
第四部 20：00～20：50
定員 各回とも20名様
※このセミナーは実技形式で行います。
普段着のままでできる簡単なストレッチなどを実際に行いますので
女性のお客様はスカートではなくズボンでお越しいただければ幸いです。
実際の動作、ストレッチの形など写真や動画で撮影していただけます。
皆さまのご参加をお待ちしております。
久しぶりのバスケ
こんにちは。佐藤です。
先般のブログでは最近のブームとして
高校バスケの試合動画を見ている旨を綴りました。
やはり見ているとバスケをやりたくなるんですよね。
ただそんな時にタイミングよくバスケをやるからと
お誘いがかかり、5年ぶりにバスケをしてきました。
5年間ボールすら触っていなかったのですが、
ドリブルは自然とできましたね。
それには自分でもびっくりし、
「5年ぶりでもいけるかも」と少し淡い期待を持ち始め
シュート練習に入ったところで、その期待は見事に崩れました。
あまりに久しぶりすぎてシュートの距離感が掴めないのです。
最初の数投は全てエアボールという
ボールがリングまで届かずに落ちる
恥ずかしい姿を晒し続けておりました。
最近は暫く高校の試合動画を見ていたので、
良いイメージは常にあるのですが、
身体と全くリンクしないですね。笑
ただ数分打ち続けていると、身体が徐々に慣れ
距離感がマッチして入るようになりましたね。
身体はボロボロでしたが、
皆でいろいろ話をしながらスポーツを楽しむ時間は
本当に良いなと改めて実感しました。
今後はこのような楽しい場をたくさん作っていこうと思います。
最後までお読みいただきありがとうございます。
お勧めがあればご紹介下さい☆
むしろ風邪をひいてしまいそう？
皆様
こんにちは。森岡です。
寒がりな私としては昨夜から今朝まで「寒さ」を感じるほどの
気温で、寝るときには毛布を引っ張り出しました。
遅めの梅雨が来て7月に入ってもまだ明けていないため
連日の雨にうっとうしさも感じてしまいますが、それにしても
毎日に涼しいことは良いことです。
1月から1年を考えると
冬の寒さが4月ごろまで続き、5月のGWになるころには
急に暑くなり、それがすんだら今度は梅雨、そして夏の猛暑と・・・
四季というのは日本という国の特色で
それに沿っていろいろな文化も発展してきたわけですが、
常に慌ただしく気候が変動している忙しい国が日本なんだなと思います。
以前にブログでお話した通り、私は
冬の寒さよりは夏の暑さを選ぶ人間ですが、理想的には
「一年中、気温２０℃±2℃＝冷房も暖房も使わない温度」で安定してほしいと思っています。
そんな都合のいいことが起こるわけないと思っていましたが
なんとマレーシアという国は地域によってそんなところがあるみたいなんですね！
(動画サイトで見たGACTの豪邸拝見番組によると、なので不確かですが)
私はまだマレーシアには行ったことがありませんの
行かれた経験があるという方は詳しいお話を教えてください♪
ファーマーズマーケット☆
こんにちは！
熊谷です。
先日は休日を利用して青山の国連前で開催されているファーマーズマーケットに足を運んでみました。
ファーマーズマーケットでは毎週土日に各農家さんがそれぞれのブースを出店する形で実施をされています。
基本的に無農薬やオーガニックのものが中心に出そろっていてそんなに広くはないものの見ていて全く飽きませんでした。
こんな様子です↓↓
野菜や果物からナッツや海藻類まで本当に様々な商品が並んでいましたが、全てのお店に共通するのが、商品への想いでした。
なぜ形や色に拘らずに無農薬で作っているのかなど、各ブースに行くたびに生産者の方から直接お話を聞けるのは貴重な機会でしたね。
普段は人込みが好きではない為あまりこうした場所に出向く事はありませんが、買い物だけでなく人との触れ合いという意味でも今後も定期的に訪れたいと思います！
それでは、また。
アルバムが増加中☆
こんにちは。
ブログを書くのが久し振りになってしまった若月です(^^;)
さてさて、最近はどんどん新しいアルバムが増えています。
アルバムというのはＡＬＩＶＥのイベントやサークル活動の写真をまとめたものですが、
最近は調理実習イベントや潮干狩りが追加されました。
そして本日、ＡＬＩＶＥの子供たちというアルバムが届きました(^^)/
これが良い出来で、見ていてとても癒されるものになっています。
ＡＬＩＶＥに来たら必ずみて下さいね！
とくに一番最後のページが一番癒されるはずです(^^♪
楽しいアルバムをこれからもお届けしますので、
皆様もイベントにご参加くださいませ(^^)/
それでは今日はこの辺で☆
また来週に！
今日から３日間は七夕祭り☆
楽しい企画募集！
こんにちは。小川です。
私の住んでいる大磯の隣である平塚では今日から3日間七夕祭りが行われます。
平塚の七夕は日本三大七夕祭りと言われておりなかなか盛大な催しですね。
ちなみに私の出身である千葉県茂原市でも七夕祭りが毎年行われており、子どもの頃は毎年友達と足を運んでいました。
露天で何かを買って食べたり、ゲームをするのが本当に楽しいんですよね。
私はチョコバナナが大好きでした。
最近ではめっきり金魚すくいが減ったように思えるのですが、今そうしたお祭りに行ったとしたら一番やりたいのは金魚すくいですね。
根拠の無い自信なのですが今やると何匹もすくえるような気がするんですよね。
昨年は平塚七夕祭りに息子達を連れていったのですが今年は生憎雨予報で特に明日は大雨らしいですね・・・。
梅雨の時期だから当たり前と言えば当たり前なのですが、こうも雨が続くとなかなか嫌ですね。
はやくスッキリ晴れて外で遊びたいものです。
大和も月末の土日は阿波踊りが開催されますね。
こうしたお祭りは本当に楽しいイベントですから私としてはもっと頻度を多くして欲しいものです。
来年はクラブで阿波踊りに参加する、などの企画をしても面白いのではないかと思っています(笑)
7月は通常レッスンではなくて阿波踊りの練習に変わるなんてことがあっても面白そうですね。
全員7月だけ休会になったりして(笑)
こうやって何か楽しい事、面白いことをドンドン企画していきたいと思っていますので、何かやりたい企画があればスタッフまでお伝え下さいね(^O^)(採用されるとは限りません)
それではまた！
