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大和店：いつまで着ないで過ごせるか
こんにちは。佐藤です。
12月に入りましたが例年の気温より高く
体感温度としても暖かいですね。
そんななか、今年はいつまでコートを着ないで
過ごせるかに挑戦しております。
そんな無謀なチャレンジをしている理由は
昨年のコートを全て捨ててしまったことと
今年は暖かいこともあり、なかなか購入に踏み切れなかった為ですね。
そんなことから、ふといつまでコートを着用せずに
過ごせるのだろうかと思った次第です。
そのように思ってからは余計にコートを購入する気もなくなり
マフラー１つで風邪をひかない範囲でチャレンジしてみようと思っております。
しかし、明日は今日より少し寒くなり、明後日は最高気温が２桁に届かず
さらに雨となり、とても寒くなるそうですね。
だから、いきなりゲームオーバーとなるかもしれません・・・笑
湘南平塚店：イルミネーションを見に行く☆
こんにちは。
トレーナーの新井です。
ここ最近の休みの日は、私のガラではありませんが２歳半になる子供と一緒にイルミネーションを見に行っております。
というのも子供は光るものが好きで、見ると「キラキラ～」と言って目を輝かせて喜ぶので親の私としては今の時期限定で暗闇の夜を綺麗に彩るイルミネーションを見せてあげたいなと思うのです。
私はこれまでイルミネーションにはそれほど興味はなく自ら進んで見に行くようなことはしておりませんでしたが、見に行ってみると場所によっては幻想世界に足を踏み入れたような感覚になるなどして非日常を感じられたりとして良いですね。
普段行かないところに行くだけでも非日常を感じられるので何も「イルミネーションだから」という訳ではありませんけどね。
神奈川県内で近隣のイルミネーションスポットを調べてみると思いの外多く、暫くは休みの日はイルミネーションを見に様々なところに子供と一緒に出掛けるようになるかと思います。
子供がいると子供のために自分だけでは行かなかったところに行ったりと行動範囲が広がり、まだまだ極狭い範囲内ですが新しい考え方や世界観が広がっていくように思います。
子供がいて子供と一緒に作る幸せ、子供がいないで自分の世界を作る幸せとそれぞれの立場や状況で幸せには様々な種類があると思い、単純に良い悪いの二軸で決めることではないと思いますが、私は子供と作る幸せを大切にしたいと思います。
なんて年末が近づくにつれてセンチな気持ちになっている私です(笑)
大和店：からだは正直☆
みなさん、こんにちは！
熊谷です。
佐藤さんは週に5～6回トレーニングをされているそうで見習いたい限りの熊谷です。
※昨日の佐藤さんブログ参照
私も学生時代は週５ぐらいで筋トレと練習をしていましたが、その時の辛い思い出がトラウマのようになっており、今ではそこまでの頻度で筋トレすることはありません。
ただ、体は固い方なのでストレッチは欠かさずにやるようにしていました。
それも5分程度ですが、それでもやるのとやらないのとでは体の調子は全く違いますね。
ところが最近は忙しさを理由にストレッチもサボっていました。
そうなると、からだは正直なもので調子が全く違いますね。
ほんの少しでも続ける事が大切だということを改めて自分の体で実感しました。
寒くなるこの時期はどうしても出不精になりジムに行くのも億劫になると思いますが、やはり体は正直なので続けていれば調子が良いですし、サボってしまうとそれなりの体になってしまいます。
やる気が無い時はそれなりの頑張りで良いですし、今日はやる気が無いと仰っていただければ優しい(？)レッスンにしますので頑張って来て下さいね(^^)/
ALIVEでお待ちしています！
湘南平塚店：豆知識は面白い
皆様
こんにちは。森岡です。
2019年もいよいよカウントダウンという感じが個人的にはしております。
私は現在のトレーナーという仕事を始めるにあたり、それ用の資格を取って
今も保有しているのですが、その資格の期限更新のため(などと言ってはいけないですが)
各運動指導団体、健康指導団体が開催する勉強会に参加する必要があり、
冬はその開催頻度が多くなる時期です。
勉強会の内容は、どうしても良し悪しが出てしまうものですが、
セミナーの場へ足を運んでみると、講師の方々が話の中に色々な豆知識を
挟んでくれることが多く、それが面白かったり、むしろヒントを得られたりするこがあるのです。
例えば、
野生のカンガルーが全力で走る(跳ねる)とその一歩が10mくらいになる。
クマは脂肪をグリコーゲンに置き換えることができる
(つまり、体脂肪を直接的に筋肉のエネルギーに変えられるので痩せやすい)
といったものから
なぜメジャーリーグの開幕戦が日本で行われるか
運動中の靴の中の温度はなんと70℃くらいにもなっている
などなど、本当にトリビアの泉状態なんですね。
そして本当にこういったことが教科書に載らない使える技の元になったりするのです。
情報取集の冬にして寒さと戦います！
大和店：運動を頑張ることができる理由
こんにちは。佐藤です。
このブログにて以前プライベートでジムに通っていることを綴りました。
最近は週５〜６回トレーニングしております。
といっても１回のトレーニングは30分〜45分ですが・・・
その時間で終えてしまう理由は体力の限界を迎えるからです。笑
そんな不真面目発言しておりますが、
それでもトレーニング時は真面目に行なっております。
真面目に頑張る目的は自分にとって身体の理想像があり、
それに向かって頑張っております。
トレーニングを辞めたら理想はおろか低下する一方ですからね。
そして最近はもう１つ目的があります。
それが現在通っているジムの海外店へ旅行を兼ねて行こうと予定しております。
ただ、今の体型のまま海外のジムへ行っても楽しくトレーニングできません。
変な拘りがあり、せっかく行くならばある程度身体を大きくしてからと思っております。
とはいえ、ある程度のゴールまでの期間は決めており、
それまでには身体を変えて行きたいと考えております。
やはり楽しみな目的・目標があると頑張れますね。
大和店：コレを目指しているんです！
皆様
こんにちは。森岡です。
今年も12月！2019年もあと1か月で終了ですね！
さて、先月末はALIVE恒例月末イベントとして
昼間はセミナーを開催、夜は少し早めの忘年会を開催いたしました！
本当に多くの方にお越しいただきまして、感謝、そして感謝です。
皆様ありがとうございました。
特に忘年会では、今年は会員の皆様から
料理を一品お持ちいただく持ち寄り形式で行いましたが
みなさん気合を入れて料理をお持ちくださいまして、たくさん飲んで食べて
楽しい時間を過ごさせていただきました。
ALIVEでは会員の皆様にストレッチと筋トレをしていただいていますが
特に筋トレに関しては実践している人に対して「何を目指してるの？」という質問をされることが本当に多いですね。
マラソンやランをしている人やテニス、ゴルフをしている人に対して
そういった質問がされることはほぼゼロですが、筋トレとなると
なぜか「何かを目指している」と思われるようです。
その答えの一つが、先日の忘年会にあったと思います。
筋トレをして常に筋肉を衰えさせないで置くようにすれば、身体に関する多くの悩みは
改善し、良いコンディションをキープすることができます！
その状態でいれば、自分の思うままにスポーツを楽しんだり
行きたいところへ出かけたり、美味しいものを食べても太らないでいれたり
とメリットばかりなんですね。
何を目指しているの？と聞かれれば
「いつでも好きなことができて、好きなもの食べられて、楽しいことができる状態でいるために！」
と私なら答えます！！
イベントの様子はこのブログの「イベント」のタイトル記事でご確認いただけますのでぜひご覧ください。
このサイトのトップページから表示されるブログ欄をご覧いただくと探しやすいです。
ALIVE大和のインスタグラムでもその模様を掲載しておりますので
アカウントをお持ちの方は「ALIVE大和」で検索していただければと思います。
湘南平塚店：もう１２月ですね…
こんにちは。
トレーナーの新井です。
とうとう12月になってしまいましたね。
今年最後の月です。今年一年を思い返すと色々ありましたね…。
あなたはどうですか？
とのような思い出がありますか？
ちなみに年初に何か今年の目標みたいのを考えたりされましたか？
僕は目標を立てたはずでしたが、何だったか忘れてしまいました(爆)
その程度の目標だったので、たいした目標ではなかったのは確かです…。
いずれにしても今年もあと僅ですね。
日に日に寒さが厳しさを増すと思いますので、風邪などひかず体調を崩すことなく今年最後まで元気にいたいですね。
食べて元気をつけるよりも、睡眠をしっかりとって喉の乾燥と体を冷やさないように気を付けた方が体調管理に重要ですよね！
それでは☆
大和店：私が地道に続けていること
こんにちは。小川です。
私は以前より続けていることがあり先日もそれを行ってきました。
その続けていることというのが「献血」です。
初めて献血を行ったのが高校生の時で献血車が学校に来て希望者は行えるというものでした。
それを希望したことがきっかけだったのですが、私は注射が嫌いでもないので特別何も感じず献血を行いました。
こんな私でも血液を提供するだけで何かの役に立っていると思うと気分的にも良いものがありますので(笑)
そうは言っても献血LOVEみたいなことでもありません。
知り合いの中には献血することを生きがいに感じているような人もおり、そこまでのことではなくて気がついた時にやっているということですね。
献血には色々な方法があるのですが私はいつも通常の400ml献血を行っていて、それであれば年間3～4回しか実施をすることが出来ません。
1回献血を行うと次回献血が出来るまでには3ヶ月ほど期間を空けなくてはならず、次回の献血は2月と言われました。
最近ではその頃にお知らせの葉書が届くように自筆で宛名を書かされてそれが届くようになっているのです。
献血ルームも場所にもよりますが新宿や渋谷などは本当に充実しています。
漫画喫茶かと思うほどに本がたくさん設置されていますし、ドリンクは飲み放題、アイスも食べられて、献血をするとプレゼントももらえます。
献血後もそこで休憩が出来るので献血1回で3～4時間は過ごすことも可能ですね。(勿論私はそんなことをせずすぐに出ますが)
こうして施設やサービスを充実させないと献血者って増えないのでしょうか？
それでは少々本質とはズレる気がしますが、何より血液がなければ輸血出来ませんから仕方が無いのでしょう・・・。
今回の献血で述べ29回でしたので次回は30回目となり大台です。
勿論回数を気にしているわけではありませんし、「もうそんなにやったの？」という感覚です。
これからも地道に献血をしていきたいと考えています！
ALIVE献血サークルなんてどうでしょうか？
それではまた！
大和店：最近の水分補給は
こんにちは。佐藤です。
今週は気温が急に下がり大分寒くなりましたね。
さらには今日の夜から明日にかけて右肩下がりで気温が下がっていくそうです。
そして寒くなってくると水分を摂ることも難しくなります。
だから水分を摂りましょうとお話をしても、なかなか飲めないと仰る方も多いですね。
それは私も同じで自身のトレーニング中ならば1ℓの水分は容易に摂ることができますが、
普段の生活時はなかなか意識をしなければ不足しやすい傾向があります。
そこで現在は水分補給として果物を摂るようにしております。
最近はみかんやリンゴですね。
どちらも水分が多いので水分補給に適しており、さらに食物繊維も多いので一石二鳥です。
寒くてなかなか水分補給ができない方は果物を食べることも１つですね。
湘南平塚店：対話型美術鑑賞会を開催いたしました！
皆様
こんにちは。森岡です。
先週木曜日の美術館ツアー特別編「ミイラ展」に続きまして
今週日曜日24日にはALIVE平塚店にて、対話型美術鑑賞会を開催いたしました。
日本画2点、西洋画2点をスクリーンに映し、部分的に拡大させるなどして
細部まで入念にゆっくりと鑑賞しながら、作者の意図や描かれているものは何を表しているのか
など、参加者の皆様がそれぞれ自由に発言をしながら絵画鑑賞をしていくというもので
前頭葉が非常に良く刺激されるそうです。
会員様にこの鑑賞法のコンダクターライセンスをお持ちの方がいらっしゃいまして
今回、開催の運びとなりました。
私が美術館ツアーを開催するようになりましたが、遠出するのが難に感じる方や
人が多いところへ行くのが苦手という方、一つの絵をゆっくり見たいという方に
はこの形式の鑑賞法がぴったりです。
非常に好評で、わずか1時間程度の鑑賞会でしたが非常に濃密な時間となりました。
次回の開催をお楽しみに！
