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大和店：良い眠りのために
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2019年11月21日（木）
こんにちは。佐藤です。
前回のブログでは就寝前に食べすぎてしまったが故に
翌日の寝起きが悪くなってしまった内容を綴りました。
さて、そんな食べすぎてしまうことは稀ですが、
いつもは睡眠の質を高める為に色々気をつけております。
理由は毎回限られた睡眠時間でスッキリ起きたいからですね。
その中で現状行なっていることは
・部屋の温度を調整すること
・夜は部屋の電気を暖色系に変えること
・帰宅直後はスマホを見ない
・テレビを見ない（テレビが家にないのですが）
・就寝１時間前にお風呂に入る
などです。
その他にもたまにお香やアロマなどでリラックスを図ることもありますね。
マッサージやエナジードリンク、サプリメント、ケア用品、回復ウェアなど
様々回復を促すものはありますが睡眠に勝る回復方法はありません。
だから睡眠には拘るようにしております。
なかなか疲れが抜けないというお客様は是非睡眠の取り方を見直してはいかがでしょうか？
