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ビタミンBまとめ☆ - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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ビタミンBまとめ☆

カテゴリ: コラム 作成日:2017年05月24日(水)

皆様、こんにちは。

健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/

 

毎週水曜日は『栄養』に関する情報をお伝えしてまいります。

皆様の生活に、ぜひお役立てくださいませ☆

 

これまでビタミンB群をご案内してきましたが、

今日はそのまとめです。

 

ビタミンB群は水溶性ですから、

水に溶けるために代謝が非常に円滑に行われています。

体内の代謝各所で必要ですから、

その摂取は一層に気を使わなければなりません。

 

私は食事だけではなく、サプリメントでも摂取しています。

食事に気を使っていても、絶対に足りないからです。

 

これは三大栄養素以上に摂取を気を付ける必要があって、

今後お伝えしていくミネラルに並んで病気の予防・治療という観点もその重要性は群を抜いています。

 

このコラムでもサプリメントについてお話していきますが、

サプリメントは本当に慎重に選ばなければなりません。

間違ってもコンビニや薬局で売られているものに手を出してはいけません。

逆に臓器に負担をかけて病気のリスクが上がります。

 

ビタミンB群は汗や尿と共に排出されやすく、

過剰になることはあまりありません。

しかし合成された栄養素は異物として捉えられ、

体内で働くことがないまま排出されるだけです。

 

ALIVEはサプリメントは販売していませんが、

どういうものを飲むべきかはご相談くださいませ(^^)/

 

また、今飲んでいるものをチェックしてほしい場合はお持ちくださいね(^^♪

 

 

それでは今日はこの辺で☆

来週から『脂溶性ビタミン』のお話です!