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背中のストレッチを日常に☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年11月15日（水）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
さてさて、最近はメルマガを配信しておりますがしっかり届いていますでしょうか？
いろんな健康情報を配信してまいりますので、ぜひともご登録くださいませ(^^♪
今日で既に１１月の営業が半分終わってしまいました！
早いですね。。。
今年一年の目標にしていた、
『開脚して、床に肘を付けられるように』
という目標は達成できそうでしょうか？？
柔軟性は簡単に手にできるものではありませんので、
地道に毎日やらなければなりません(-_-;)
それでも、人間が持つ体力要素の中で最も重要としている物なので、
ぜひとも毎日やってくださいね。
１１月に入ってストレッチの内容が変更しておりますが、
新しく導入した背中のストレッチはとても効果的です。
背中と聞くと肩甲骨のあたりをイメージするかと思いますが、
実は腕にまで背中の筋肉はついていて、
ストレッチするには腕の角度が大切になります。
肩や首、腰の痛みを予防するためにも、背中の柔軟性はあった方が良いですね。
レッスンでやっているストレッチは効果的に伸ばすことが出来ますから、
例えばデスクワークで疲れている時やお風呂上りなどでやっていただくと良いと思います。
寒くなるにつれて柔軟性は向上しにくいですね。
やりやすいストレッチからでも良いので、お時間を取ってくださいね。
あわよくば今年中に、開脚で肘が付けられるようになってほしいと思います（笑）
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
