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３段腹の原因は？
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年10月13日（金）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です！
今日は、３段腹について書いていきたいと思います！
そもそも３段腹とはどんな状態でしょうか？
３段腹とはお腹に脂肪が溜まり、お腹上の脂肪がお腹下の脂肪に３段重なっている状態です。
（お腹に線が２本入り、上中下に３層の脂肪が重なっている。）
ちなみに、お腹の真ん中に線が一本入り２層に分かれている脂肪を「２段腹」と言います。
では３段腹の原因は？
要因は主に３つあります。
１、脂肪過多
３段腹の原因は、何と言っても脂肪が多くお腹に溜まってしまうことです。
脂肪組織は筋肉とは違い、張力（引っ張る力）があまりありません。
なので、お腹周りに脂肪が多くついてしまうと、重力に耐えきれずに落ちてきてしまいます。
２、筋肉不足
筋肉不足も３段腹に大きく関係します。
上にも書いた通り、筋肉には一定の張力があります。
これが弱くなってしまうと（特にお腹周り）、脂肪の重みに耐えきれずにお腹の脂肪が落ち込んでしまうのです。
また、筋肉不足は代謝不足につながります。
代謝不足だと、１日に消費するカロリーも少なくなってしまいますから、脂肪が溜まりやすくなってしまう面もあります。
３、猫背などの姿勢不良
姿勢が悪くなってしまうと、３段腹がより強調されてしまいます。
特に猫背姿勢です。
試しに、背中を丸めてみてください。
どんなに体脂肪が少ない人でも、お腹に割れ目の線ができると思います。
筋肉があっても、脂肪が少なくても、姿勢が崩れていればそれだけで３段腹に見えてしまうこともあるのです。
３段腹になりたくない人はこれらに気をつけていきましょうね！
参考になっていると嬉しいです。
