ニュース・ブログ
寒くなりましたね。。。
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年10月06日（金）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です^ ^
１０月に入り、少し肌寒くなりましたね。
風邪も冷たく、空気も乾燥しているのを感じます！
そんな季節で多くいただくお悩みは「乾燥」です。
特に、肌が乾燥する「乾燥肌」は多くの人も悩ませていると感じます。
そんな方のために本日は書いていきたいと思います。
乾燥肌とはいわゆる肌がカサカサした状態で、粉が吹いたようになることもあります。
皮膚が乾燥することにより、美容上の問題はもちろんのこと、健康面にも大きな弊害が現れるのです。。
皮膚の役割としては主に３つあり、
１、体の表面を覆って、有害な物質や病原体が体内に侵入するのを防ぐ
２、体内の水分が出ていくのを防ぐ
３、外から加わった力を和らげる
であります。
乾燥肌になると、特に皮膚のバリアとしての働きが低下します。
皮膚は水分と脂質などの成分で満たされてこそ、バリアとしての役割を果たすことが出来ます。
しかし、乾燥することで刺激物やアレルギーを起こす物質が侵入しやすくなってしまうのです。
体内に水分が保たれていることで病気になりにくくなりますし、多くの生理機能が円滑に進めることが可能になりますから、健康・美容においてとても重要でありますね！
そのための具体策として、簡単にできることをご紹介すると
それはズバリ
お水をしっかりと飲むことです！（非常にシンプル！）
一日の目標は２～３ℓです！
ぜひ飲めてるか確認してみてください！
意外と飲めてないことが多いかも・・・・。
参考にしてもらえると幸いです！
