サラダにかけるドレッシングは・・・ - 健康習慣クラブALIVE～平塚市、大和市のスポーツジム

こんにちは！

健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^ ^)

今日はサラダに付け足すNGドレッシングについて書いていきます。

サラダをいっぱい食べるようにしている。

その分、ドレッシングもたくさんかけてしまう。

そんな人は要注意です。

ドレッシングは量に対して、かなりの脂質量があります。

それも油の種類もとても良くないものが・・・・。

毎日たくさんかけていたら、確実に太りやすくなってしまうんです。

ドレッシングの中でも、特に多く悪い脂質が多く含まれているものは、

・コールスロードレッシング

・ごまドレッシング

・イタリアンドレッシング

・フレンチドレッシング

・シーザーサラダドレッシング

・クリーミードレッシング

などです。

出来れば、これらのドレッシングを習慣的に使用は避けたほうがいいと思います。

出来れば、生で食べるか、亜麻仁油をかけて。

参考になっていると幸いです。

それではまた！