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空腹で寝ると☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年09月09日（土）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
最近は季節の変わり目で体調に何かしらの不調を感じる人が多いですね。
私も小さいですが違和感を覚えることがあります。
例えば目が疲れやすくなります。
暑い時期は大丈夫でも、この時期は数時間資料を読んでいると目が疲れてきます(-_-;)
そういう些細な変化も季節の変わり目で起きる特徴ですね。
私は基本的に一日一食なのですが、
その食事が朝の時もあれば夜の時もあります。
この季節の変わり目に入ってからは、それを朝のみにしています。
それはつまり完全な空腹で睡眠に入るということですね。
私はこれが重要だと考えていて、
空腹だからこそ身体を修復する酵素や免疫細胞が活性化します(^^)/
その状態で眠りに入れば、その数時間は回復に集中できるということです。
気温や湿度が変化する際、その環境に適応できるのが今地球上に生きている生物の特性でもあります。
しかし残念ながら、現代人はそれを自ら放棄するような生活習慣を送っているのです(-_-;)
満腹で寝る、というのがその一つですね。
空腹で寝るようにしてから体調は良いですから、
要はそういうことなのです(^^)/
皆様も体調を崩さないように、空腹で寝てみてくださいね☆
それでは今日はこの辺で。
また水曜日に！
