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健康は習慣から☆
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪
昨日は久しぶりにゴールドジムに行ってきました。
久しぶりになってしまう時点で情けないですが、
ＡＬＩＶＥでトレーニングする回数が増えてしまうと、
ゴールドジムに足が向かなくなってしまいます(-_-;)
久しぶりということでバランスボールに立つ練習をしましたが、
これが全然できなくなっていました。。
ショックですね～。。。
ＡＬＩＶＥのバランスディスクは毎日のようにやっているので、
それに似た道具を使ったトレーニングは順調に出来ました。
しかしバランスボールは難易度が高いですね(-_-;)
筋力は少し期間が空いてもそこまで衰えませんが、
バランス力はそうもいかないようです(^^;
定期的に刺激しなければ、衰えが早いということですね。
ＡＬＩＶＥの運動はそういうものばかりなので、
筋力を大幅に向上してほしいとか、
筋肉を大きくしてムキムキになってほしいとか、
とびぬけた柔軟性を手にしてほしいとは思っていません。
あくまで健康的な日常を送ってほしいためにあります。
だから健康習慣クラブです(^^)/
頑張りたい方は頑張ってほしいですし、
疲れているときは相応にやれば良いわけですね。
しかし週２回が必要です。
柔軟性やバランス力、筋力が衰えていて、
それを改善するには週２回が絶対に必要なのです。
週１回も意味はありますが、
改善ではなく、何とか現状維持が出来るかもしれない程度です。
そして、週０回は加速的に老化します。
老化ということはケガや病気のリスクが上がり、
結果的にご家族にも迷惑をかけることになるのです。
健康は習慣です。
是非とも習慣化して、今ある身体の劣っている能力を改善して下さいませ(^^)/
それでは今日はこの辺で(^^♪
また土曜日に☆
