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日常生活を快適に過ごすための３つの柱
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2018年03月19日（月）
皆さんこんばんは(^^)/
トレーナーの熊谷です。
現在ALIVE大和店は絶賛(笑)無料体験会実施中ですが、ありがたいことに既に多くの方にご入会いただいております。
そんな中、入会いただいた方には4月のグランドオープンにさきがけカウンセリングを実施させていただいており、そこではクラブコンセプトに基づき日常生活を快適に過ごすための3つの柱をポイントに、行動目標をお伝えさせていただいております。
目的がダイエットにしろ腰痛予防にしろ、この3つの柱を実施することで間違いなく目的達成に近づき、生活の質も向上していきます！
今までこのブログでも筋トレやストレッチ等運動の重要性をお伝えしてきましたが、この『運動』も3本柱のうちの1つです。
そして残りの２つの柱のうち、もう1つの柱は『休養』です。
その中でも特に重要なのが睡眠ですね。
睡眠は１日の約1/3～1/4の時間を占めており、それだけでも重要性は理解していただけると思いますが、単に長く寝れば良いというわけではありません。
大事なのは、その質でありまた就寝時間ですね。
ただ、ダイエットをするときに睡眠が重要なんていう事はあまり耳にした事が無い方が多いのではないでしょうか。
ご入会後のカウンセリング時にはこういったアドバイスをさせていただき、お客様が少しでも快適に日常を過ごせ、目的を達成できるようサポートさせていただきます。
まだ体験枠は空いておりますので、少しでも気になった方はぜひこの機会にご予約下さい！！
