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大和店：夏前のダイエットに効果的？！
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2021年06月04日（金）
こんにちは、熊谷です。
いよいよ夏が近づき、ダイエットに本格的に取り組む方が本当に増えてきました。
通勤時、自宅と最寄り駅の間でランニングやウォーキングをされている方がここ1か月で一気に増えてきているのを見てても
それを実感しますね。
恐らくダイエットのための運動は？
と考えると多くの方が真っ先にウォーキングやランニングなどの有酸素運動を思い浮かべると思います。
しかし！！！
結論を先にお伝えしてしまえば、有酸素運動のみでダイエットを成功させるのは至難の業ですm(__)m
ダイエットの基本は生活習慣を
消費エネルギー＞摂取エネルギー
にする必要があります。
今よりも消費エネルギーを増やすか、摂取エネルギーを減らさなければダイエットは成功しないという訳です。
ランニングやウォーキングの実施は消費エネルギーを増やす事になる訳ですが、体脂肪を１Kg減らすにはどれだけの消費エネルギーが必要か。
これを考えれば、有酸素運動のみでダイエットをするのがどれだけ非効率かがわかります。
次回はもう少し詳しくこの内容について書いていきたいと思います。
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