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大和店：噛みごたえのあるものを
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2020年10月12日（月）
こんにちは。佐藤です。
休みの日は外食することが多く、
（普段は外食しません。）
お店を選ばなければ玄米ではなく白米を食べることが多いですね。
そして以前はあまり感じることがなかったのですが、
白米を主食として食べている時の方が食べるスピードが早いです。
おそらく噛む回数が違うからでしょう。
玄米であれば、白米に比べて硬いので自然に噛む回数も増えますし、
また噛む回数が少ないと食後に消化不良を起こし、体調が悪くなることもあります。
だから自然に噛む回数が増えるだけでなく、意識的にも増やしますね。
しかし、白米だとそれが無くなります。
噛む回数が減り、食べるスピードが速くなり、その分量も多く食べてしまいますね。
無意識のうちに自然に食べる量が増えてしまう可能性があります。
それではダイエットをされている方にとってはマイナスになります。
だから食べる量が減らせない、満腹感を感じたい方は噛む回数の増える玄米や
硬い噛みごたえのあるものを積極的に選んでいきたいですね。
