ニュース・ブログ
最近の夜食は
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2019年11月07日（木）
皆さまこんにちは。佐藤です。
最近は週４回お仕事終わりに自身のトレーニングをしております。
内容は45分の筋力トレーニングのみですね。
それ以上は疲れてしまうのでできません。笑
案の定トレーニングを終えるとお腹が空くのですが、
ただ就寝の時間も迫っているので食べる内容を考えないといけません。
だから食べるものや量を考えて睡眠の影響が出ないようにしております。
しかし空腹をおさえるのは大変ですね。
だから現状の夜食は果物にしております。
昨日の夜食はりんご１個、みかん１個、キウイ１個、バナナ２本です。
食べ過ぎですかね・・笑
ただ翌朝は目覚めも良く、睡眠の質にも影響を及ぼしていない為
しばらく夜食は果物生活をこのまま続けていきたいと思います。
