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柔軟性を高める為に
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2019年06月27日（木）
皆様こんにちは。大和店の佐藤です。
メルマガ臨時号におきまして、
7月より大和店におきまして
柔軟性祭りが始まる旨をお伝えしております。
7月〜9月の期間中でどれだけ柔軟性を高められるかを
チャレンジするイベントです。
ぜひ一緒に身体を柔らかくし、
痛みや疲れを感じにくい身体へ変えていきましょうね。
さて、前置きがだいぶ長くなりましたが、
マットでストレッチをする際に
しっかり対象の筋肉の伸びを感じられておりますか？
また伸びを感じた箇所で姿勢を保てておりますか？
この２つはとても大切です。
適度な伸びを感じ続けて姿勢を保つことにより、
その伸ばしている筋肉に抑制がかかり、
一時的に力が入りにくくするのです。
その結果、最初の姿勢よりも
さらに筋肉を伸ばすことができるようになります。
時間としては20秒〜30秒。
適度な伸びを感じるところで止めておいてくださいね。
そのように繰り返すことで
徐々に身体を柔らかくしていくことが可能になります。
このように伝えるからには
私も身をもって柔軟性を高めたいと思いますので、
柔軟性祭りに参戦します。（笑）
それではまた！！
