ニュース・ブログ
ファスティング開始！！
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2018年10月02日（火）
皆さん、こんにちは！
トレーナーの熊谷です(^^)/
今日はカラッと晴れて良い天気ですね！！
大和の小学校では先週の土曜日が運動会だったそうですが、午前中いっぱいで雨天中止となり残りを今日やるそうです。
今日は絶好の運動会日和ですね！
さて、題名にある通り私は人生で3回目のファスティング（断食）を昨日から開始しています！
といっても、ファスティングには準備期と回復期というものがあり、今は準備期なので玄米や豆類、野菜を中心とした穀菜食を食べています。
明後日からはファスティング期となり、ファスティング専用の酵素ドリンクのみで5日間過ごす予定です。
断食というと、水もご飯も一切取らない、厳しい「苦行」のようなものをイメージする人も多いと思いますが、私がやる断食は、必要最小限のカロリー（糖）と有用なミネラル類、そして微生物によるさまざまな代謝産物を含んだ独自の発酵ドリンクと、たっぷりの水を取るのが特徴です。
効果をあげるとキリがありませんが、胃腸の休息や脂肪燃焼の向上、腸内環境改善による老廃物の除去、アレルギー症状の改善、免疫力向上などその効果は計り知れません！
毎回、やるごとに自分の身体との対話ができ、気づけていなかった自分の身体に気づけるため、今回も非常に楽しみにしています！
このブログにて経過報告をしていきますので、楽しみにしていて下さい！
それでは、また！
