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なぜ、食事を摂るのか☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年03月10日（土）
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
さてさて、もうすでに３月も２週目に入りました。
ダイエット祭りでは最終測定が終わった方が多く、
平均して－２％くらい体脂肪を落とせているという印象です。
これから追い込みの方は目標目指して頑張ってくださいね(^-^)
今週の１分間セミナーでは、「なぜ」食事をするのか、ということをお話しています。
そこでは、
・栄養素の補給
・若さを保つため
・楽しむため
などなど、いくつか理由を挙げています。
なかでもＡＬＩＶＥで最優先に考えていただきたいことは、
腸内環境を整えるために食事をしてほしい、ということです。
食事が偏るときもあるかと思いますが、
そういう時こそ腸内環境に良い食事をしていただきたいと思います。
ざっくりですが、食物繊維をバランスよく食べて、
甘いものやお酒、動物性たんぱく質を控えることがおススメでしょう(^^)/
飲み会や外食が続いてしまう場合、
それ以外の食事はすべて腸内環境を優先にしましょう(笑)
それでは今日はこの辺で！
また水曜日に☆
