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湘南平塚店：習慣の力ですね。
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2021年02月22日（月）
こんにちは。
健康習慣クラブALIVE湘南平塚店の森岡です。
昨今の情勢によって健康という言葉を意識する、あるいは
何か体調を崩すことなどがあって、改めてご自身の「健康」というものを
意識するようになったという人も多いかと思います。
我々が頻繁にお受けする質問も健康に関することが多いのですが
その質問の多くが
「健康のためになにをしたらいいのか」
という方法論で考えてしまっているものです。
「何を食べたら健康に良いのか？」
「どんな運動をしたら健康に良いのか？」
という具合ですね。
そういった方法論で健康について考えてしまうと
「何をどうしたらいいのか？」を延々と考えてしまうことになります。
考えが止まらなくなってしまうんですね。
例えば
「健康のためには野菜を食べた方が良い」と我々がお答えしたとすると
「野菜の中でもより良いものは何か？」
「量はどのくらいがいいのか？」
「朝昼夜のどこで摂るのがいいのか？」
「調理法は何がベストなのか？」
という具合に「何をどうすれば・・？」が無限に出てきてしまいます。
何をどうするか、と具体的なものを追うのではなく
「日常的にどんな行動をするか」
つまり習慣ですね。
そういえば「習慣の力」という本もあったような気がします。
健康になる食習慣としては・・・・
・少食にすること
・お菓子やアルコールを控えめにすること(毎日こういったモノを摂らない、できれば一度きっぱりやめてみる)
の二つの習慣が重要です(欠かせないとも言えます)。
仮に少食の習慣ができていたとしても
その中身がジャンクフードやお菓子や外食では、やはり健康への悪影響の恐れがありますから
栄養素を十分に含んだモノを食べるようする習慣が必要になります。
何事も習慣で考えましょう。
