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湘南平塚店：生活習慣を見直すきっかけにしましょう。
皆様
こんにちは。森岡です。
このブログはインターネットを介して自宅から自分のPCで投稿しております。
昨日4月14日で、緊急事態宣言が発令されてから一週間だそうです。
ウイルスという見えない敵との闘いは、緊張感が続いていくようなストレスを感じますね。
私も正直なところ、疲れます・・・・。
一日中部屋の中にいても大丈夫という方もおられますが、
私の場合は一日の中で一回は外の空気を吸わないとダメですね・・・。
ですから「三密」を徹底回避しながら「生活必需品の買い出し」と
都知事や県知事からも「可能」と明言があった「散歩」の二種類の外出に止めて
そこで季節感や社会とのつながりを再確認するようにしています。
今この時とばかりに私がやっているのが断捨離です。
要するに不用品の整理&破棄、処分ですね。
どこのご家庭でもそうだと思いますが、なんでこんなに物があるんだ？
というくらい自宅の至る所には「色んなもの」がありますね。
この機会に、一斉処分だ！ということで、ガンガン捨てております(笑)。
捨てられないままになっている子供のころのおもちゃ
靴、かばん、本、布団、コート類など服・・・・・本当に色々あるんですよ・・・・。
その整理をしていくだけでも結構動き回るので、ストレス解消になります。
皆様にもお勧めします。
また、この機会に色々と生活習慣を見直すようにしてほしいと我々は考えています。
会員の皆様に対してだけでなく、社会的に国民的にもです。
例えばタバコですね。
新型ウイルスは「重篤な肺炎を発症するリスクがある」
というのが命にかかわる最大の注意点なわけですが、そうであるなら
「普段からタバコを吸う習慣があるかないか」は症状が悪化しやすいか否かに相関があると考えられます。
ウイルス対策ということだけでなく、やはり喫煙にはあらゆる観点からもデメリットの方が多いわけですから
この機会に多くの人に禁煙してほしいと個人的には考えています。
また、食料品の買い出しの時に
積極的にカップ麺の類を買う人が多いように思いますが、
身体を動かす機会が減っている中で糖質の塊でできたような製品ばかり食べてしまうこともまた身体に悪いことですので
ウイルスには罹らないけど糖尿病のリスクを高めるなんてことにもなりかねません。
ALIVEでは会員様へ「玄米+野菜+魚」という食事を主に推奨していますが
もっと言えば、手のかかった調理などしなくてよい、むしろしない方が食材の栄養素を損なわないことになります。
玄米が無かったとしても、野菜と魚は店頭に並んでいますから、それらを買ってきて
「魚は焼くだけ」「野菜は切るだけ」ですぐに食事の用意ができます。
そういった生活習慣を、この機会に見直していきましょう！！
