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今日も皆さんで筋トレを頑張りましょう!!
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2019年09月20日（金）
こんにちは。
胃腸の調子が悪い時は、水などの水分補給のみにして何も食べずに寝るのが一番だと思う新井です。
週末になってようやく体調が回復しました(*_*)
さて、ALIVEでのレッスンはマシンを使った筋トレを皆さんに頑張っていただいています。
筋トレマシンは軌道がある程度決まっているので、マシンをただ動かせばいいと思われがちですが、実は違います。
姿勢や軌道を少し変えるだけで目的の筋肉に効く筋トレなのかそうでないのか、関節の可動範囲を広げて柔軟性を高めるのか関節に負担をかけて痛めるのかと違いが出ます。
一見すると単純で簡単そうな筋トレは、効果を出そうとすると奥が深く難しいですねぇ。
これは言葉でいくら聞いても理解が難しく実際にやってみないと分からないことです。
また自分一人だけではどうしても自分がやりやすい動きになってしまいます。
正しい姿勢や軌道の筋トレはキツくて苦しいものですから、トレーナーがお客様の筋トレのフォローに入ると半分冗談で嫌がられたりしますが、正しく筋トレすることは「超」重要ですので、しっかりとフォローさせていただきます(￣▽￣)
さぁ今日も皆さんで筋トレを頑張りましょう!!
