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足を引きずってしまう方は…
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2019年02月22日（金）
こんにちは。
花粉症はかなり克服したと思っていましたが、今年は雲行きが怪しいと感じている新井です。
昨日の若月さんのブログで紹介されていたように腸内環境を少しでもよくするように努めたいと思います。
さて、ALIVEのレッスンの筋トレを皆さん頑張られていますよね!!
それは大変素晴らしく引き続きおこなっていただきたいのですが、水分補給などの移動中にズッズッと音がしてしまうように足を引きずって歩いてしまうことは止めていただきたいと思います。
疲れているのでそのようになりやすいのだと思いますが、引きずって歩くと転倒や膝腰などの関節痛になるリスクを高める歩き方の練習をしてしまっていると考えるといいかもしれません。
そのようになってしまう原因として足首が固かったりその周辺の筋肉が弱くなっているかもしれませんね。
今週の一分セミナーは足首の動きをよくするもので、足首の柔軟性や筋力を高めて足を引きずるクセの改善が期待できます。
楽しみにしていてください☆
それでは良い週末をお過ごしください(*^^*)
