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食欲は我慢ではなく抑える
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2019年01月25日（金）
こんにちは。
ドラゴンボールの映画を観に行ったら予想以上の迫力に驚いた新井です。
4DXで観て迫力を感じ、アトラクションとして楽しめば良かったと後悔です…。
さて、年末年始で増えてしまった体重や体脂肪は元に戻りましたか？
食欲のままに飲食した年末年始だと思いますが、そのままズルズルといっていないですか？
食欲をコントロールしてそろそろ体重や体脂肪を戻したいですね。
その食欲にはレプチンとグレリンというホルモンが関係して、先週のALIVE平塚の1分セミナーでそれらについて話をしました。
食欲は「意志力で我慢」と考えている人が多いように思いますが、そうではなく
まずは「抑える、必要以上に感じないようにする」という考えを取り入れた方がダイエットは上手くと思います。
そのためにも睡眠や腸内環境は重要になりますね。
やはり体型は生活習慣の現れですので、今一度見直してみるといいですね！
僕もダイエットを頑張りますのでご一緒に頑張りましょう(^_^)v
それでは良い週末をお過ごしください☆
