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ふくらはぎは柔らかく☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2019年01月19日（土）
こんにちは。
トレーナーの若月です。
あっという間に今月は半分が終わってしまいましたね(^^;
ダイエット祭りを月初にエントリーした皆様、生活習慣の改善は順調ですか？？
見える化シートはつけていますか？？
まだ受け取っていない方がいらっしゃったら、トレーナーに言ってくださいね(^^)/
昨日ご来館された方はご存知かと思いますが、
ふくらはぎをストレッチするためのボードが一つ増えました！
今通常のストレッチでもふくらはぎのストレッチを入れていますが、
ふくらはぎが硬い方がとっても多いです。。。
ふくらはぎが硬いと足首がうまく動かないため、結果的に膝や股関節に負担がかかってしまうわけですね。
最近は有難いことにレッスンの人数も増えてきましたので、
ふくらはぎのストレッチが出来ない時もあるでしょう。
ですから一つ追加しました(^^)/
ふくらはぎのストレッチをしていて硬いと感じる方、ぜひとも一日3回（1回30秒）やってくださいね！
柔らかくなって、膝と腰を守りましょう(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また水曜日に☆
