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筋トレメニューが変わります!!
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年10月23日（火）
こんにちは。
髪の毛が伸びてきたので、早く切りたいと思っている新井です。
さて、今週でALIVE の10月の営業は終了です。
11月からはお伝えしているとおり、筋トレのメニューが変わります!!
マシンは変わりませんが、やり方や方法が変わります。
一体、どんなメニューになるのか…
そして、筋肉にどんな刺激が与えられるか…
筋肉の痛みや呼吸の乱れ…
翌日の筋肉痛などの疲労感を想像すると今から『ワクワク』しますよねぇ～♪(笑)
そんな筋トレの新メニューの一部を、今週は試験的に行っていただいています。
ランジという脚を前後に広げてやる、皆さんが一番最初にやっておきたいと言う種目でです。
いつもは各脚12回×2セットでしたが、今週は各脚20回×1セットでやっていただいています。
ちなみに重さは半分くらいにします。
これまでの「重たい」ではなく、「ジワジワ効いてくる」「あれっ？急にキツくなってきた」というような感覚になると思います(^o^)
新しい刺激は良いストレスになって、あなたの体をより良くしますからね！
というわけで、今週は新しいメニューと共にあなたのご来館をお待ちしています!!
『Just Do It』の精神でご一緒に頑張りましょう！
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
