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ながらでも良いので☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年10月06日（土）
こんにちは、トレーナーの若月です。
あっという間ですが10月も今日で一週間経ちますね(^^;
今月から1分間セミナーではセルフトレーニングをご紹介しています。
家で出来るトレーニングですが、まずは形を覚えてください。
汗だくになってまでやらなくていいので、動かすことですね。
この一週間で皆様がやっているところを見ると、
とにかく皆さまお尻が弱いですね(^^;
恐らく自覚がないかと思いますが、
ご紹介したトレーニングを10～20回やってみて疲れてしまう方は、お尻の筋肉が弱いです！
ぜひ一日一回、動かす程度も良いのでぜひ実践してみてください。
腰痛、膝痛の方も筋肉の硬さだけでなく弱さも原因になっていることがありますので。
おススメはテレビ見ながらですね(^^)/
自宅でのトレーニングはそこまで真剣にやらなくていいので、
少し使ったな、と感じるくらいでやってみましょう！
また月曜日から違う筋トレをお伝えします。
お楽しみに☆
