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暑い時こそ入浴や食事を☆
カテゴリ: 湘南平塚店のブログ
作成日:2018年07月18日（水）
皆様、こんにちは！
トレーナーの若月です(^^)/
ここ最近は猛暑が続き、体調を崩される方も多いですね。。
睡眠が乱れる方が多いようで、ＡＬＩＶＥのトレーニングにも支障が出ている方もいます。
これだけ夜も気温と湿度が高い場合は、
エアコンで寝室の環境を整えないと熱中症になります。
私も窓を開けていても暑くて寝られないので、
リビングのエアコンはつけています。
睡眠が乱れれば食事や運動を気を付けていても、
健康状態を保つのは難しいですね。
この暑さは対策を取らなければ必ず体調を崩しますから、
入浴や食性なども気を付けてください。
必ず入浴して、夏の旬のものを食べるようにしましょう。
もちろんアイスは旬のものではありませんので（笑）
酷暑と言われるうちは、睡眠のためにも入浴や食事に気を使って下さいね。
それでは今日はこの辺で☆
また土曜日に！
