ニュース・ブログ
7月大和店セミナー報告
カテゴリ: イベント
作成日:2019年08月01日（木）
こんにちは。大和店の佐藤です。
7月29日（月）は大和店におきまして
月末セミナーを開催いたしました。
テーマは「痛みの予防と改善（膝関節編）」です。
今回は全体の2/3を実技としてストレッチとエクササイズを
中心に行うセミナーでした。
最初は膝が痛くなる原因を講義形式で行い
その後は予防と改善の為のストレッチとエクササイズの
実技を行いました。
今回のセミナーのポイントは
膝の関節を挟んで上下にある
股関節と足首の関節の可動範囲や柔軟性を保ち、
それをスムーズに動かせる状態を保つことです。
それが結果として、
膝関節の負担を減らすことに繋がります。
7月の1分セミナーでも行いました
ふくらはぎと太ももの裏側のストレッチ。
お尻と背中のストレッチ。
反り腰の解消や腰痛予防にもお勧めです。
太ももの前側〜付け根のストレッチ。
股関節を滑らかに動かす為のエクササイズ
膝の負担を減らして行う下半身エクササイズ
などなど、資料にはその他にも複数の
ストレッチやエクササイズを載せております。
セミナーでもお伝えしましたが、
膝関節に限らず改善する為には自助努力が欠かせません。
だからこそ、
ALIVEに週1回、または2回来ることが何よりも大切なポイントとなります。
是非猛暑が続いておりますが、毎日を楽しく過ごす為にも
ALIVEへ来て身体への健康投資をしていきましょうね。
ただ運動だけではなく、今後は様々なイベントを通して
皆様と一緒に楽しむ場も作っていきたいと思います。
次回は8月29日（木）にボウリングイベントを行います。
ぜひ、スケジュールを調整してのご参加をお待ちしております。
