デトックス！！！

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カテゴリ: ブログ作成日:2017年11月24日（金）

こんにちは！

健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^ ^)

先日のレッスンでデトックスについて聞かれたので、今日はその点について書いていきたいと思います！

いきなりみなさんに質問です！！

以下に示すワードの中で、デトックス効果の高いものはどれだと思いますか？また、比率はどのくらいだと思いますか？

選択肢

汗、尿、爪、排便、髪の毛

正解は、、、

１位　排便（なんと驚異の７５％）
２位　尿　（２０％）
３位　汗　　（３％）
４位　髪、爪（１％）となります！排便と尿で９５％も占めてるんです！

驚きですよね！！！

私も初めて知ったときはびっくりしましたが、それだけ内臓には毒素が溜まっているということです。

逆に汗の割合はとても低いですが、デトックス目的でホットヨガや岩盤浴をすることが流行っている昨今ですが、腸内環境を整えていくことが何よりもデトックスになるわけです。

ちなみに排便によるデトックスの効果は非常に高く、悪玉細菌の減少が見られます。

腸内に滞留した便の成分のほとんどは脂質とたんぱく質で、それが腐敗することにより腸内細菌バランスが悪玉菌優位の状態になります。

悪玉細菌の減少は腸内細菌バランスを向上させ、慢性的な不調が改善された例も多く見られます。

いかに腸内環境が大切かということですね

有害金属や食品添加物などの腸内滞留物は食事を摂ることによって体内に蓄積していくことが多いため、食物繊維をしっかり食べて体内のデトックスをしていきましょうね(^ ^)

参考になっていると幸いです。