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食事中に飲み物は・・・
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年06月02日（金）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^♪
今日は以前ブログに書いた「咀嚼について」の内容からご質問を頂いたので、そのことについて少しばかり書いていこうと思います。
質問内容は「どうしても噛む回数が少なくなってしまうがどうすればいいのでしょうか？」という感じです。
やっぱり実践してみると、なれなければ難しいですよね（笑）
大切なのは継続してみることだと思いますので、最初は違和感があるかもしれませんが頑張ってみて下さい（根性論）（笑）
その中で具体的に対策を挙げるとしたら「食事中に飲み物を飲まない」ということですね。
噛む回数が少ない人って必ず食事に飲み物があります。
はっきり言うと、食事中に飲み物を飲むことのメリットはほとんどありません。
逆に
・唾液が薄まる
・胃酸が薄まる
・消化不足になる
などのデメリットがあります。
そもそもなんで食事中に飲み物を飲むかというと、ほとんどの場合が「噛む回数が少なくて食物を流し込みたくなるから」なんです。
食事中に飲み物を置かない習慣が咀嚼回数のアップにつながる可能性は大いにありますから、もしそのような傾向にある方はぜひ実践してみて下さいね！
それではまた！
