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暑くなってきたからこそ
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年05月19日（金）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^♪
最近は気温が上がり、徐々に夏が近づいてきたと感じますね！
この時期くらいからエアコンなども使われ始めますが、あまりその環境に良すぎると体調を崩す原因にもなりますので注意が必要です。
また、夏になると基礎代謝が低下します。
基礎代謝とは何もしないでも消費するエネルギーのことですが、夏場は冬と比べて身体を温める必要がないので下がるんですね。
その為、エアコンなどで外部から冷やされたとしても、自分の力で温め直すのが難しくなるため、体温調節がおかしくなって不調を招く要因になるわけです。
なかなか難しいかもしれませんが、エアコンに頼り過ぎず、暑いときは熱さを受け入れる「自然さ」が重要なのかもしれません。
「適度な負荷」を身体にかけて衰えないようにしていきましょうね！
それではまた！
