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花粉症シーズン②
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年03月17日（金）
こんにちは！健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^♪
今日は前回の続きから書いていきます！
花粉症の発症要因は、花粉症よりも環境汚染物質や身の回りにある化学物質や身の回りにある化学物質の影響が強いと言われております。
ということは、まずはその影響を防ぐことが大切になりますね。
そこで重要なのが、抗酸化栄養素であります！
主な抗酸化栄養素は、ビタミンA,C,Eやセレンなど細胞膜の酸化を防ぐものです。
これらの栄養素を多く含む食材を摂取することは、花粉症改善に大きく関係してくれるでしょう。
そして、もう一つ重要なポイントがあります。
それは脂肪の取り方です。
悪性の脂肪を多量にとるような食事を続けていると、有害物質の蓄積が生じ、活性酸素が発生しやすくなります。
それに伴い、単に花粉症だけでなく心臓病、がん、肝臓病などのリスクが高まることも医学的に証明されています。
マウスの実験では、脂肪の少ない食事が有害物質の蓄積と活性酸素の発生を減らすこと、また抗酸化栄養素を十分に摂取することが、がんやアレルギー性疾患を予防するうえで最も重要であるという結果も多く存在しているのです。
本日は長くなりそうなのでこの辺にしておきます
来週この続きについて書いていきます！！！
ではでは！
