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やはりサプリメントは必要と再確認
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年02月23日（木）
木曜担当の小川です。
最近勉強して改めて思ったことを今日は一つ。
私はサプリメントを日々飲んでいます。
それは日常の食事では不足している栄養素をサプリメントで補うためであり、その栄養素が不足するとカラダに対して良いことが起こらないからです。
だからサプリメントは1日5～6種類程飲んでいます。
が、これでも少なくなってしまった方で以前は11～12種類飲んでいたこともあります。
しかしここで再度摂取するサプリメントを見直そうと思います。
今は5～6種類ですがこれでは明らかに不足をしています。
以前のように10種類は飲んでいくべきだと思うのです。
なぜ飲むのかは健康のためでしかありません。
食事の中では絶対に必要量は摂取しきれませんからね。
例えばDHAやEPAなどの栄養素は青魚に多く含まれているものであり、これは聞いたことがあると思います。
この栄養素は摂取が不可欠なのですが、青魚を毎日食べることが出来るかと言えばそれは絶対にありえません。
現代では飽和脂肪酸の摂取が非常に多く不飽和脂肪酸との摂取割合が非常に悪くなっています。
だからこそDHAやEPAの摂取が大切になるわけです。
サプリメントの良いところは摂りたい栄養素だけを摂ることが出来ることです。
これは食事では不可能なことでタンパク質を摂りたいけど一緒に脂質も摂れてしまう、というようなことが多くあるわけです。
だからサプリメントが必要なんですよね。
皆さんもサプリメントを摂取した方が絶対に良いですよ！
何を摂取した方が良いのかはどういうカラダになりたいかで違いますので、その辺はご相談いただければと思います！
ではまた！
See you next Monday
by小川
