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食事の記録
カテゴリ: ブログ
作成日:2017年01月31日（火）
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田燎平です！
昨日の小川さんのブログにもありましたが、早いもので明日からはもう２月ですね！
この１か月皆様にはどのような変化がありましたでしょうか？
身体の変化でいえば「だんだん脂肪が減ってきた」「筋肉がついてきた」「身体が柔らかくなってきた」といういい面の方もいれば、
逆に「体重が増えてしまった」という方もいらっしゃるかもしれません。
私は目標を達成するためには、日々の積み重ねが非常に大切だと思います。
毎日どんなものを食べたか、どんな休養をとったか、どれくらい身体を動かしたかこの積み重ねの結果が今の身体として現れているのですね。
つまり、身体というのは自分のライフスタイルの現れ。
その中でも特に「食事」が非常に重要になっていると感じます。
なぜなら、私たちは食べたもので出来ているからです。
もし、この１か月で思ったような成果が出なかった方はぜひ日々の食事内容を振り返ってみてください。
私のオススメは「食べたものをノートに記録しておくこと」です。
これをすることにより、自身の食の全体像が把握できるので食の偏りが発見できたりします。
何気ない事ではありますが結構お勧めですよ！！！
参考にして頂けると幸いです！
それではまた！
