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バランスボールに立つ練習☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2016年12月21日（水）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪
若月は辻堂駅にあるゴールドジムに通っていますが、
行くたびに必ずやっていることがいくつかあります。
その中の一つにバランス力強化があります。
今やっているのは「バランスボールの上に立つ」という訓練です(^^)/
これがなかなか難しいのですが、
だんだん手を離せる時間が増えてきました(^^♪
最初は足ががくがくしてたのですが、これも何度もやれば慣れてくるものですね。
もちろんまだ両足で立とうとしています。
これができればＡＬＩＶＥのレッスンでやっているバランストレーニングも上達するかと思っていましたが、
なかなかそうはいかないものですね(^^;
両足で立つのは楽になっていますが、
片足で立つのはなかなか上達しません。。
やはり片足を上達させるには、
片足で立つ練習をしなければなりませんね。。
二足歩行ができる人間の身体は本当に高性能だと思います。
現代はその性能を無駄遣いしてしまう生活になっています。
基本性能が衰えれば生活できなくなってしまいます(-_-;)
私もバランス力が上がったので、
・疲れにくい
・ケガしにくい
という成果も実感していますから、
その重要性はとても大きいですね(^^)/
皆様もバランス力向上のために、
ＡＬＩＶＥのレッスンを頑張りましょうね(^^♪
それでは今日はこの辺で☆
また土曜日に！
