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肉体改造します！
木曜担当の小川です。
さて私事なのですが先日平塚にあるフィットネスクラブに入会をしてきました。
何の為かというと・・・「カラダをデカくする」為です！
全くの私の個人的な考えなのですがトレーナーという職業はカラダがデカくなければいけないと思うのです。
その為筋トレをしてカラダをデカくしてそれを保つ必要があると思っています。
そう思って昨年の丁度今頃なのですが、肉体改造に取り組みました。
昨年の10月からスタートして、スタート時の体重は73kgでした。
そこから3か月後の12月末には体重が84kgまで上昇していました。
そう11㎏体重を増量させたのです。
その時は一日5合くらい白米を食べましたね。
通常カラダを大きくする時は筋肉量と体脂肪量の両方を増やしていき目標までいったところで体脂肪を落としていくという手法を取ります。
その為増量期はとにかく筋トレをして食べる、ということを繰り返すのです。
しかしながら3ヶ月で11㎏増は少しやり過ぎて体脂肪量が増えすぎてしまいましたね・・・
その反省を活かして今回はもう少しスローペースでの増量を行っていこうと思っているところです。
そして84kgまで増やした体重を80kgまで戻してキープをしていたというのが今年の夏まででした。
4kgの減量など食べる量を少し減らすだけで一気に落ちていきましたね(笑)
どれだけ食べていたんだ、という感じです。
しかしながらその体重も今は75kgまで減ってしまっています・・・
8月には81kgだった体重がみるみるうちに減ってきてしまい9月末には今の体重になってしまいました。
約2ヶ月で6kgも減ってしまったカラダは見るも無残です。
その為今回はとりあえず3ヶ月で5kg増やして80kgにしようと思います。
昨年は3ヶ月で11㎏増でしたのでそれと比較をすれば楽なものです。
皆さん私のカラダが少しずつ大きくなってきたな、と感じたらすぐに言って下さいね。
トレーナーは相手に「デカッ」と思わせたいのですから、「大きくなったね」と言われたらそれは嬉しいものです。
私のカラダの変化に注目をお願いします！
ではまた！
See you next Monday
by小川
