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ALIVEは頑張る人を応援します
カテゴリ: ブログ
作成日:2016年11月07日（月）
月曜担当の小川です。
皆さんALIVEでのトレーニングには慣れてきましたか？
メインは筋トレですけど中には最後のケアが一番キツイという方もいらっしゃいます。
そんなトレーニングですが、1回のレッスンで人数が多い回もあれば少ない回もあるのですが、今日は4名のレッスンがあったので許可をもらってトレーニング風景を撮影してみました。
皆さん一生懸命トレーニングをしています。
人によっての好き好きですが人数が多い方がレッスン自体は盛り上がって楽しくなりますね。
人のトレーニングを見ながら自分のフォームを修正出来たり、お互い褒め合ったりとなかなか皆さん楽しそうにトレーニングをしています。
いやー良い光景です！
筋トレは「あー疲れた」と思うくらいに負荷をかけて丁度いいですので、もうちょっと出来るかなと思ったら積極的に重量を上げていきましょう。
そうしたらしんどいじゃないか！、との声が聞こえてきそうですがそれで良いんです。
筋トレとは筋肉に負荷をかけるためのものですので重量が軽くては効果が少なくなってしまいます。
もちろんケガをしてしまってはいけないのでその辺りの適正重量を見極める必要がありますが、基本は重量を上げて極力重い重量でトレーニング出来ると良いですね。
早くいつでも大勢でトレーニング出来るようになるために我々も頑張ります！
それでは皆さんご来館をお待ちしています。
楽しくトレーニングしていきましょう(^^♪
ではまた！
See you thursday
by小川
