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若月は寿司も好き(^^)/
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVEのトレーナー若月です(^^)/
このブログでは若月の人間性を知って頂ければと思います(^^♪
皆様、前回書いた南インドカレーのお店は調べていただけましたでしょうか☆
美味しいのでお勧めです(^^)/
そして美味しい南インドカレー屋さんがあれば、
ぜひ教えてほしいと思います。
私は食に気を使っている方ですが、
その分どちらかというと偏食気味です（笑）
個人的に外食するときはほとんどがカレーですが、
たまに「お寿司屋さん」にも行きます。
２～３ヵ月に一回くらいですが、
魚や貝が好きなので寿司は大好物です。
高級寿司には行けませんが、とはいえ回転寿司にもほとんど行きません。
そこそこのお店で贅沢しています(^^)/
魚貝類は質の良い油とたんぱく質が含まれているため、
身体にも良いお勧め料理です。
多くの方がお寿司で言えばシャリ（ごはん）が気になるでしょう。
糖を摂りすぎることになるのでは、と。
たしかにお腹いっぱいになるまで食べればそうですが、
それはどんな食材でも同じです。
しかしお寿司のシャリは糖が過剰になることはないのです(^^)/
なぜか。
それは冷めているからです(^^♪
冷めたご飯に含まれている糖と、
温かいご飯に含まれている糖は、
違う糖質に変わります。
正確に言うと、
冷めた飯には糖質が、
温かいご飯には糖類が多いのです。
糖質は吸収が遅いので、血糖値も急激には上がりません。
対して糖類は吸収が早いので血糖値も上がります。
糖を気にしている方も、お寿司は食べても大丈夫です(^^)/
ただし、何度も言うようにお腹いっぱい食べたらなんでも太ります(^^;
それだけ気を付けてくださいませ。
お勧めのお寿司屋さんがあれば、ぜひ教えてくださいね☆
それでは、また水曜日に(^^)/
