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習慣の重要性
こんにちは！
健康習慣クラブALIVEトレーナーの多田です(^^)/
さて、最近のブログではALIVEトレーナー達の過去の経験を書かせて頂いておりますね！
ALIVEにはトレーナーが３名いるわけですが、それぞれが自身の過去より経験した思いというものが強くあり、トレーナーとして活動をさせて頂いているわけであります。
自分自身の過去の経験というのは非常に強い思いがありますし、また自身の過去の悩みと同じような悩みを抱えている方のために全力を尽くしたいと我々は考えております。
自身の身体をより良くしたいとお考えの方はぜひALIVEにお越し下さいね！
それでは本日は「身体を変えるために優先すべきポイント」について書いていきたいと思います。
自身の身体で良くない経験をした我々トレーナー達が身体を変えるために特に重要にしていることは「習慣作り」であります。
これは言葉で書くと簡単に書くことが可能となりますが、実行することはとても難しいものになります。
習慣作りとは、食事習慣、睡眠習慣、入浴習慣、そして運動習慣など、身体が良くなるためにある一定の時間をしっかりと確保し実行に移すことであり、健康習慣のことであります。
皆様は、ストレッチをする時間を日々設けてますか？入浴する時間は何分くらいでしょうか？食事で決めごとはありますか？運動は週にどのくらい行うことが出来ているでしょうか？
自身の中に行動するための原則がないと、その行動が場当たり的になることが良くあります。
もちろんトレーナー活動を始める前の私もそうでした。（笑）
身体を変えるためには、自分はどのくらい睡眠をとるのが適切か。どのくらいの食があっているか。どのくらいの運動をすればいいのかをしっかりと認識することが重要であります。
もしわからない方はALIVEにお越し頂ければ、基準を明確にすることが可能になりますのでご安心ください。
また週２回のスクール制という形もそのような意図からとらせて頂いております。
漠然と週５回くらい行こうと心に決めてなかなか来れないよりも、しっかりと時間を決めた方が習慣になりやすいということですね！
皆様もぜひご自身の習慣を見直してみてくださいね！
それでは本日はこの辺で(^^)/
