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いくら運動しても痩せない理由☆
カテゴリ: ブログ
作成日:2016年08月22日（月）
皆様、こんにちは。
健康習慣クラブALIVE湘南平塚のHPをご覧いただき、ありがとうございます。
トレーナーの若月です。
このブログでは皆様の健康にお役立ていただくための情報を発信してまいります。
本日は、いくら運動しても痩せない理由についてです。
痩せたい方の多くが、体脂肪を減らし、体重を減らしたいとお考えでだと思います。
そしてそのためには、運動することがとても大切です。
しかし、こんなに頑張っているのに痩せない、と感じた方は多いのでは？
その原因はいくつかあるのですが、
突き詰めれば、
①運動の問題
②食事の問題
という二つに分けられます。
運動の問題とは、
・頻度が少ない
・強度が少ない
・やり方が正しくない
・期間が短い
などが挙げられます。
食事の問題とは、
・カロリーを摂取しすぎている
・痩せるために必要な栄養素が少ない
といったことが挙げられます。
どちらも深い問題ですから、お一人で解決するのはとても難しいですね。。。
今後、このブログでその解決策を一つずつ紹介していきます。
いくら運動しても痩せないと思っている方、
または思ったことがある方、
まずは原因を考えてみることから始めましょう。
それでは(^^)/
