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インフルエンザは息子から
こんにちは。小川です。
今年は風邪を引いていません！
なんて書くと「トレーナーだから当たり前でしょ」と思われると思います。
そう、トレーナーだから風邪を引かないことは当たり前なのですが私は毎年のように風邪を引いてしまいます。
なぜこんな情けないことを書くのか？
何も根拠がなく書くわけではないのですが、我が家には保育園に通う2人の息子がいます。
その息子達は毎年インフルエンザに掛かるんですね・・・。
もしくは風邪でも高熱が出るような厄介な風邪です・・・。
その息子達が今年はインフルエンザはおろか風邪すら引いていない状態なのです！
世間的にはインフルエンザが大流行している日本ですが、息子達が通う保育園では幸いなことに感染している園児は極わずかです。
毎年何十人と出ているインフルエンザが今年は本当にわずかしかないのです。
そのお陰で息子達も元気いっぱいです！
やはり子どもは免疫力が弱く、保育園で流行してしまったら感染しないということは難しいです・・・。
そうすると看病をしている親も感染するというパターンで毎年のように風邪を引いていました。
結婚する前まではインフルエンザなど掛かったことがないくらいなのですが、ここ3年ほどは毎年掛かっている始末・・・。
それが息子達が感染しないだけで私への影響も少なくなるということですね。
インフルエンザは一般的に家族の中ではお父さんが一番最初に掛かると言われています。
その根拠は都内など電車通勤をしている中で感染をし、それを家庭に持ち込むそうなのですが、我が家の場合は完全に息子が感染しそれが親に波及してきます・・・。
インフルエンザ流行の季節も残り1ヶ月ほどですからこのまま乗り切りたいと思います！
それではまた！
腸内環境のバロメーター☆
皆さん、こんにちは。
熊谷です。
インフルエンザが流行っていますね。。
お客様からもインフルエンザに罹ったのでお休みしますというご連絡を多くいただきますが、年末年始などの時期よりも今の方が罹っている方が多いという印象です。
ダイエットに関連したお話でもしてきましたが、とにかく免疫力を上げるには腸内環境を良くすることです！
特にNK（ナチュラルキラー）細胞は免疫細胞のキングと呼ばれ、がん細胞やウイルスに対して、他のどの免疫細胞よりも素早く外敵に対して反応し攻撃をしかけるのが特徴です。
こうした働きをもつ免疫細胞のうち７０～８０％は腸内に存在していると言われています。
したがって腸内環境が良い⇒免疫細胞が活性化する⇒健康になるという構図が出来上がるのです。
では、自分で腸内環境が良いか悪いかをどうやって判断するのか、それは便の匂いや形です。
腸内に腐敗物が溜まると便やオナラの匂いがきつくなります。
これが腸内環境が悪化している一つのサインです。
また、便の形や色も重要で黄土色の太くてしっかりとしたバナナ状の便が理想と言われています。
色が黒っぽかったり、緩い便だったりすれば、それも腸内環境悪化のサインですね。
最低でも１日に１回はこうした便が出なければ、それは腸内環境が悪化し免疫細胞が働いていない可能性が大きいのです。
インフルエンザやウイルス性の大腸炎などが流行るこの時期だからこそ、ぜひ自分の日々の腸内環境を気にするようにしてみて下さい☆
ヒートショックにご用心!!
こんにちは。
焼き芋を自宅で作るためにスーパーで芋を買うのですが、選ぶのに10分くらいかかった新井です。
選び抜いて作った焼き芋は最高でした☆
さて、ここ最近寒さが一段と厳しいですね。
そんな日はお風呂に入って体を温めることは免疫を高めるために大切ですが、気を付けたいことがあります。
ヒートショックですね。
血圧は寒いと上がり温かいと下がるので、寒い脱衣所から温かい湯船に浸かったり、温まった体で温まった浴室から寒い脱衣所に出ることで血圧は大きく変動します。
それによってめまいや失神、心筋梗塞や脳梗塞などを起こしてしまい、今の時期のこれによる死亡事故は交通事故よりも多いようですから、気を付けないといけません。
とくに65歳以上であったり、糖尿病や高血圧、高脂血症などがある方に多いようです。
そうならないために脱衣所を温めたり、浴槽のフタを開けて浴室を温めたり、湯船に浸かる前にシャワーを浴びるなどするといいと思います。
毎日のことで面倒に感じるかもしれませんが万が一のことを考えたらやるべきことだと思います。
ヒートショックに気を付けてお風呂に入り体温を上げて免疫を高めましょう！
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
スイッチブレードが勝つか？
みなさん
こんにちは。森岡です。
今週末は都内でも雪が振り、非常に寒いですね！
今日もALIVE大和は通常通り営業しておりますが
個人的にはプロレスのビッグマッチがあるのでその結果が
楽しみで仕方がありません。
本日2月11日は大阪で新日本プロレスの興行があり
メインイベントは棚橋弘至対ジェイ・ホワイトのタイトルマッチです。
私ほどのプロレス観戦歴になりますとこの試合が
組まれてからの展開やタイトルマッチ後の展開などをいろいろ考える
ようになります。おそらく多くのプロレスファンは
同様の見方をしているでしょう。
普通に考えれば、その試合は「棚橋が勝つ」ことが予想されます。
チャンピオンに返り咲いてからのタイトル初防衛戦ですし
対戦相手のジェイ・ホワイトの人気ぶりを考えると
”普通に考えれば”、棚橋が勝つ試合です。
しかし、今回の流れは約8年前に
オカダカズチカが棚橋弘至を破って最年少チャンピオンになった時の
展開に似ているのです。
ファンなら今でも覚えていますが、何をどう考えても
オカダが勝つことはあり得なかったのですが、まさかの勝利で
そこから一気にオカダは知名度を上げてスター選手になってしまいました。
オカダのニックネームが「レインメーカー」だったため
この日の「まさかの勝利」はレインメーカーショックと名付けられました。
もしからした、ジェイ・ホワイト、勝っちゃうんじゃないかな？
などと考えております。
ジェイのニックネームは折りたたみ式ナイフを意味する
「スイッチブレード」なんですが、スイッチブレードショックが大阪を襲うかもしれません・・・。
今週は股関節の可動性☆
こんにちは。
先日ダウンロードしたアプリで釣り情報ばかり見ている若月です。
今朝は雪予報だったので朝早めに出発しました。
歩いている途中で雪がちらつき始めましたが、
このブログを書いている今は平塚は降っていませんね。
本日お越しの方は気を付けてご来館ください。
さてさて、昨日からスタートした二週目の1分間セミナーは股関節の可動性を上げるためのものですね。
人によっては難しいので、脳トレにもなってしまう内容です(^^)/
おかげで5分間セミナーになることが多いのですが、それだけ重要度が高いとも言えます。
股関節は可動性が高い関節なのですが、現代人はほとんどその機能を使っていないと言えます。
本来はたくさん動かすための関節を、一日中デスクワークの方はほとんど動かしませんからね。
これだけで股関節だけでなく周りの関節にまで影響して痛みを引き起こす可能性があります。
イスに座っているだけでも、なぜか膝が痛むという方が多いかと思いますが、
股関節の可動性が低下している可能性がありますね。
今週の1分間セミナーで皆様の股関節の可動性を確認しましょう(^^)/
もしかしたら脳トレにもなるかもしれません（笑）
お楽しみに！
それでは今日はこの辺で。
また水曜日に☆
スーパーボウル☆
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
先日、アメリカ４大スポーツのひとつであるアメフトの年間王者決定戦であるスーパーボウルが行われました。
私は学生時代にアメフトをしており、昨年はタックル問題で良くないイメージが広がってしまった為、この機会にそのイメージを払拭するようなゲームを期待していたのですが。。。
視聴率は過去10年で最低だったようです。
それでも44.9％と国民の半分弱が見ていたことになり、アメリカでの人気には驚くばかりですね。
その注目度が高い理由のひとつにハーフタイムショーが豪華なこともあげられます。
生前のマイケルジャクソンなどがこのステージに立ってパフォーマンスしていたり、その姉であるジャネットジャクソンも炎上するようなパフォーマンスを数年前にしていました。
今年はマルーン５というバンドがメインだったようですが、今年もそのパフォーマンスは炎上気味のようです。
試合もロースコアゲーム（両チームの得点が入りづらい試合）であまり展開が動かなかったことも視聴率が低かった原因かもしれません。
私が応援していたチームも負けてしまいました。。
日本では既にシーズンが終わっていてオフの時期ですが、まだ現役の後輩が数名残っていますので来シーズンは試合を観に足を運ぼうと思います！
関節を動かしましょう☆
素晴らしいハワイの取り組み
皆様
こんにちは。
昨日は久々の雨に若干の嬉しさを感じた森岡です。
ネットのニュースで見つけたのですが
ハワイではタバコの購入可能年齢を段階的に引上げ、
最終的に１００歳にしようという法案が
審議に入ったという素晴らしい知らせを目にしました。
「タバコは人類史上、最も致死性の高い人工物だと考えられる」
というまさに
[よくぞ言ってくれたぜ感]
にあふれる一言からその法案は始まるようですが、
本当にこの取り組みは実現させてほしいと思います。
嗜好品として愛好者が多いことから
税収の資源となっているタバコですが
その反面それによる健康被害の増加で
医療費が膨れ上がっている日本の現状があります。
世界的にも禁煙の動きが活発になっていますから
健康への意識というものが地球規模で高まっていってほしいですね。
タバコは二十歳を過ぎてから、でなく
タバコは１００年生きてから、へ！ いい響きだな～。
マグネシウムを入浴に☆
こんにちは。
今年は去年よりも寒さに強くなっている気がしている若月です。
体重が1～2㎏増えたことや、果物やいも類などビタミンや繊維を多く含む食材を多用しているからだと思います。
二月を乗り切ってまた一度も体調を崩さない一年にしたいと思います(^^)/
今日のように寒い日は入浴が大切ですね。
これまでもお話しましたが、入浴の温度は時間で決まります。
42℃で10分間、41℃で15分間、40℃で20分間を目安に設定して下さいね。
冷え性の方は入浴後にすべきポイントがありましたね。
気になる方はお声がけください(^^♪
その入浴にはマグネシウム入浴剤を使用するのがおススメです。
とにかく身体が温まります(^^)/
マグネシウムは経皮吸収、つまり皮膚から吸収することもできるのですが、
入浴剤として使用すると血流が一気に良くなってきます。
疲労が溜まっている部分や痛みを抱えている部分も、
その原因になっている疲労物質や発痛物質が流されて、身体が軽くなるのです。
寒暖差が激しい今月は体調も崩しやすいですからね。
適した温度と時間に加えて、マグネシウムを利用することで免疫も向上します。
今が一番使っていただきたいタイミングです。
ぜひお試しください(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また土曜日に☆
中間測定をしましょう！
こんにちは。小川です。
２月に入りダイエット祭りも折り返しを向かえましたが調子はいかがでしょうか？
と、聞くと「バッチリです！」という方に一人もお会いしたことがありません・・・。
何故でしょう？(ﾟДﾟ)
心当たりがあると思いますので１ヶ月を十分に振り返って下さいね。
その振り返りとして実施をしているのが「中間測定」です。
この中間測定は文字通りダイエット祭りが中間に差し掛かったことで１ヶ月の経過を確認して２ヶ月目に活かしてほしいので実施をしています。
調子が良かった方はそのままで、あまり変わらなかった方は生活を変えていくことをしなければいけませんね。
今のところ１ヶ月で2.4％の体脂肪率減少を達成した方がいらっしゃいます。
同じペースで減少すれば2ヶ月で4.8％ですからこれは素晴らしいですね(^O^)
この方が仰るには「玄米に変えた」ことが減少の要因だそうです。
勿論これだけではないでしょうが我々がオススメしている食事に変えていただけたことは非常に嬉しいことです。
やはり正しいことをすれば正しい結果には繋がります。
運動は週2回、栄養はマゴワヤサシイ、休養は0時までに寝る、自宅ではストレッチをする、もし出来ていない方はこれだけでも大分変わると思いますよ。
人間一人一人体質は違いますが大枠は「人間」なので多くの人に当てはまります。
残り1ヶ月ですから頑張りましょう！
それではまた！
