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海のある生活
こんにちは。佐藤です。
先日のお休みの日は天気も良く、無性に海へ行きたくなり行ってきました。
※写真は撮っておりません・・・
行きたくなりすぐ行けるというのも自宅から自転車で15分もすれば海岸へ着く為、
行きたいと思ったら行ける距離なのです。
元々、海の近くへ引っ越したいと思い昨年末に引っ越しをしたのですが、
結局はなかなか行かずに今回ようやく足を運びましたね。
海の近くへ引っ越したいとなれば、当然マリンスポーツを行なっているのかと思いきや
私は全くマリンスポーツはしません（笑）
浜辺でぼーっと海を眺めていたり、波の音を聞いているのが好きなのです。
※決して病んでいるわけではありません。
今の時期は気温も丁度良く、心地よさがありますね。
これがあと２ヶ月もすれば、心地よさなどなくなり暑苦しさに変わりそうです。
ただそれまでの間はできる限り、足を運んで湘南生活を満喫したいと思っております。
今度は自転車で江ノ島までサイクリングも計画中です。
サイクリングというとロードバイクなどをイメージするかもしれませんが、
私は通勤用自転車で行く予定です。（笑）
それではまた。
鮮度抜群＆想定外で感動☆
こんにちは。
4月から大和店に勤務されている佐藤さんの歓迎会後に小川さんの提案からボーリングに行きました。
たった2ゲームしかプレーしなかったのですが腕が疲れてしまいまし、普段使わない筋肉を使ったからとはいえ自分の筋肉の弱さを嘆いた新井です(TдT
鍛え直します!!
さて、先日にお客様から思わぬモノをいただきました。生イワシです!!
※写真を撮りそびれました。
お客様が捕れ立てのイワシを持ってきてくださいました!!
「持って帰ってね」とお声掛けいただきましたがあまりにも美味しそうでしたので、私が果物を切るようにと持ってきている調理師の専門学校時代から愛用しているペティナイフで事務所で三枚下ろしにして、休憩中にいただきました☆
醤油を用意していなかったので、若月さんが亜麻仁油をたっぷりとかけてくれました!!
う、美味いっ!!
※写真を撮りそびれました。
まさか鮮度の高い刺身がALIVE で食べれるとは思わずに感激でしたね。
「いただきます」というのは、まさにこの事だな若月さんと森岡さんの三人でそんな話をしながら平らげました。
あまりにも大量に持ってきていただいたので食べきれず、頭を落として若月さんに残りを持って帰っていただきました。
食べるのに一生懸命になりすぎて写真はこれだけしかありません。
T様、ご馳走様でした(*^^*)
初めて「みなとみらい」へ・・・・。
皆様
こんにちは！
森岡です。
つい先日、横浜はみなとみらいへ”初めて”行って参りました！！
これまで毎日(今では毎週)のように横浜を通り、気分は神奈川県民でしたが
すっかり横浜が通過点になっていたので、この機会に！と行ってまりました。
サザンの歌でもおなじみのみなとみらいは町並みから何から、
そのすべてが「カップル用」になっているところですね・・・。
「昼までこの雰囲気なんだから夜来て夜景とか見たら・・・・こりゃ大変！」
などと勝手に想像してしまいました。
こちらは赤レンガ倉庫ですね。
プロレスの試合が頻繁に開催されていることは知っていましたが
実際に足を運んだのは今回が初めてです。思ったよりも大きい！そして長い！
これはもはや倉庫じゃないですね・・・。
なにやら人だかりができていると思って見てみると
大道芸人さんが様々な演目を披露していました。
手品、サーカス、お笑い、、、いろいろ含めたエンターテインメントで
なんと大道芸のオヒネリだけで生計を立てているそうです。
横浜と言えば、横浜文化体育館(こちらもプロレスで)くらいしか
行くことが無かったですが、みなとみらいからも近くにあって
位置関係も初めて知りましたので、また行ってみようと思います。
NINBY(ニンビー)
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
今日はカラッと晴れて良い天気ですね！
絶好のお出かけ日和だと思いますのでALIVEでお待ちしています(笑)
さて、皆さんはNIMBY（ニンビー）という言葉をご存知でしょうか。
これはNot In My Back Yardの頭文字をとった言葉だそうですが、文字通り「我が家の裏庭（近く）はお断り」という意味で、その施設の必要性は理解しているものの自宅近くには建てて欲しくないという主張や態度を表す言葉だそうです。
少し前には青山に児童相談所を新しく建設するかしないかで問題になっていましたね。
自宅近くに原発のようなものができるのならまだしも、児童や高齢者のための施設であれば自分も逆の立場になる（その施設にお世話になる）可能性があると思います。
そう考えると、どこか寂しいような気がしてしまいます。
騒音などの問題はあるとは思いますが、その地域に必要な施設だからこそ建設をするわけです。
自分側の主張や言い分だけを貫こうとする態度には違和感を感じてしまいますね。
児童や高齢者の為の施設はこれからますます必要になってくるものだと思いますので、必要な場所に必要な施設が建てられるよう願うばかりです。
奇跡の会合☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今日は心温まる写真を(^^)/
先日二人の赤ちゃんがＡＬＩＶＥで顔を合わせました。
まだ7ヶ月くらいのお子さんを一緒に連れてきてくださるお客様がいらっしゃるのですが、
奇跡的に同じ時間にいらしてくださいました(^^)/
ちょうど同い年のようで、二人ともお互いに興味津々です(^^♪
可愛いですね(^^)/
赤ちゃんが来ている時は、トレーナーが優しくなります(笑)
皆様、もしお目にかかったときはたくさん来てくれるようにお願いしておいてくださいね(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また来週に☆
今年はイベントの実施を考案中
こんにちは。小川です。
3月よりも4月の方が寒い日が多い気がしますね・・・。
4月に入り東北や北陸では2回も雪が降りましたし、大和でも例外なく寒い日が続いていますね。
今日は寒く、昨日は暖かく、一昨日は寒くと一日ごとに寒暖の差が大きくなっているので体調を正常に保つことが大変です・・・。
ダイエット祭りが終了しましたが、今年ALIVEでは色々なイベントを開催していきたいと思っています。
ダイエット祭りもそのイベントの一つですが、体脂肪と同じくらいに大切なのは柔軟性ですね。
「柔軟性祭り」と題して2ヶ月で柔軟性がどれくらい向上するか、というイベントを開催したいと思っています。
いつも言っている通り、柔軟性は人間の日常生活において非常に重要な要素を持っているので、柔軟性の向上は大切ですね。
カラダが硬くなることで「疲れ」や「痛み」に発展してきてしまうので、「疲れやすい」「腰が痛い」などのことがあればそれはカラダが硬いことが原因である場合が多いと言えます。
だからこそカラダは柔らかくしていかなければいけないんですね。
また今年は外でもイベントを開催したいと思っています。
お花見は終わってしまいましたが、例えばハイキングだとかBBQだとかは今後の季節には最適ですね。
そうしたイベントを出来るだけ開催したいと思っていますので、その場合は早めに告知をしますから是非皆さん積極的に参加をしていただきたいと思います。
その告知を楽しみにしていて下さいね(^O^)
それではまた！
油、脂、アブラ!!
こんにちは。
7日のお花見でから揚とポテトフライは食べれましたが、ピザを食べられなかったので先日に一人でピザを頬張った新井です。
体に悪いものは美味しく感じて食欲が暴走するので困ったものです。
食欲をコントロールする私なりのコツを利用して元の食生活に戻します！
さて、4月30日に月末セミナーを開催します!!
今回のテーマは『油の選び方・摂り方』です。
お腹の脂肪や体脂肪、コレステロール値を気にされている方は、油に対して悪いイメージをもっていのではないかと思います。
しかし油は体にとって必要不可欠な栄養です!!
油は約37兆個の細胞の集合体である人間の細胞一つ一つの細胞膜の主成分だったり、ホルモンを作るのに必要で脳の質量の65%だったりとその役割は多いです。
油を適切なバランスで摂れば、髪質や肌艶がよくなったり脳の機能が高まったりと良いことがたくさんあります。
油を知ってキレイになりましょう!!
油を知って脳の機能をよくしましょう!!
油を知って食事を楽しみましょう!!
日程:4月30日(火)
時間：11：00～11：50
13：00～13：50
18：00～18：50
20：00～20：50
定員：各回15名
担当：若月トレーナー
あなたのご参加をお待ちしてます☆
スピードはゆっくり
こんにちは。大和店の佐藤です。
前回のブログでは、「段階的にマシンの重さを増やす」という内容でした。
今回のテーマは筋力トレーニングにおける、マシンを動かすスピードです。
結論を先にお伝えすると、「ゆっくり動かす」ことが大切！！
ゆっくり動かすでも、特に動作の始めより折り返してからの
帰りの動作をゆっくりにすることが大切です。
なぜなら、ゆっくり動かすことで速筋と呼ばれる大きな力を出せる筋肉をより刺激することができます。
この速筋は筋肉量を増やしたい、基礎代謝を高めたい、体温を高めたい方は低下させてはいけません。
しかしながら、20代をピークに年々筋肉量は低下します。
さらに40歳を境に上記の速筋は急激に低下します。
だからこそ、「適正な重さ」と「ゆっくりなスピード」で速筋を刺激し、
筋肉量を保つ、また成長させることが大切なのです。
筋トレの終盤で疲れていても、スピードを速くしないでくださいね。
速くなったらすかさずに声をかけますからね（笑）
クジラには足があった？
皆様
こんにちは。
森岡です。
今日はとにかく寒いですね！
箱根の方ではこの時期に雪が降り積もっているとか・・・・。
これだから春は気が抜けない季節ですよホント・・・。
一年中20℃の気温で日本が安定してほしいと思っております。
ほんの1か月前ですが、南米のアマゾンのジャングルの中で
クジラの死体が発見されたというニュースガあったのですが皆さんご存知でしたでしょうか？
(たぶん知らないですよね)
死後、長い時間が経過したわけではなく、死体の状態は
つい数日前まで生きていたことは確実なのですが、誰かが運んできたのか、
自分で移動してきたのか、何か特別な現象が起こったのか、まったくの謎です。
ですが、つい先日、そのヒントとなるニュースガありました。
ペルーで発見された太古のクジラの化石を調べていた研究チームが
当時のクジラには4本の足があったことを発見したということです！
クジラは水陸両用の生き物で、歩きと泳ぎの両方で
大陸間を移動していたなんて、想像するだけでどんなものだったのか
ワクワクするものですね！
ということは、アマゾンで見つかったクジラは
「自分で陸の上を歩いてきた」と考えてよさそうですね！(笑)
これからはクジラ＝海の生き物という固定概念を捨てて
彼らの生態を注視していましょう！
体脂肪は科学で落とす？！
皆さん、こんにちは！
熊谷です。
今日はまた一段と冷えますね。
この寒暖差は何なんでしょう。。。(笑)
さて、先日何かのCMでタイトルのようなフレーズを聞きました。
記憶が定かではないですが、確か健康飲料かなにかのCMだったと思います。
その商品の詳細はわかりませんのでハッキリとした事は言えませんし、そうしたものに頼りたくなる気持ちもわかりますが、何かを飲むだけ、食べるだけのダイエットは健康を害する可能性が高いので注意が必要です。
ダイエットできても、健康を害しては（病気になっては）元も子もありませんね。
先日の新聞にも重度の肥満患者には胃の一部を切除するという外科的な処置が紹介されていました。
自分の生活習慣が招いたことを解決するのに自分の身体をメスを入れて傷つける。。。。
何て自分勝手なのでしょうと思ってしまいます。
ALIVEの皆さんは既におわかりかと思いますが、体脂肪を健康的に減らすには運動・栄養・休養をもとにした生活習慣を変えるしか方法はありません！！
生活習慣を変えるのが簡単な事ではないのは重々わかっていますし、そのフォローのために我々がいるのです！
良かれと思ってやっていたことが実は逆効果だったというのは良く聞く事ですので、世間の情報に惑わされないようにして下さいね。
それでは、また！
