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湘南平塚店：マスクだと口呼吸になってしまう？
皆様
こんにちは。ランニング中もマスク着用で感染防止対策は完璧な森岡です。
だんだんと夏が近づいてきましたね。
通勤時のマスクも本当に暑くて熱中症には十分気を付けたいところです。
ALIVEのトレーニングでも皆様にはマスク着用をお願いしておりますが、
マスクのままの筋トレは本当に暑くなりますから、適宜熱を逃がすようにしながら運動していただいております。
飛沫を飛ばさない・もらわないためにマスクは重要ですが、
どうしても呼吸が不十分になるため、むしろ口呼吸で一息が大きくなってしまい
余計に吸い込むような呼吸になってしまいがちですね。
綺麗な空気を吸うため、ノドの粘膜保護のため、脳の温度を過剰に上げないためにも
鼻で呼吸するというのは非常に重要なんです。
マスクだとどうしても口呼吸になりがちですので、意図的に「鼻」で吸って吐いてするようにしましょう！
大和店：初宮参り☆
スタジオ内は撮影禁止だった為、車内で撮りました。
この写真ではちょっとふてくされていますが、撮影中は終始ご機嫌でしたね(^^)v
その日は暑かったので、ドレスを着させたのは撮影の時だけでしたが、それでも良い写真が撮れたと思います！
お宮参りの神社ですが、両家の両親が出て来やすいようにお互いの実家近くにある、武蔵一宮氷川神社でご祈祷をしてもらいました。
こちらは二の鳥居です。
参道は２Kmにもわたり続いており、このような立派な鳥居が一から三まであります。
氷川神社は2400年以上の歴史をもつといわれており、大いなる宮居として大宮の地名の由来にもなった日本でも指折りの古社だけあって、参道を歩くだけでもどこか風情を感じますね。
ちなみに後ろを振り返ると、こんな感じです。
一の鳥居ははるか後方です。
そして参道を歩くこと数分で三の鳥居に到着。
手水舎にはコロナの影響で柄杓がありませんでした。。。
スピリチュアルカウンセラーで有名な江原さんお墨付きのパワースポットである池を横目に先に進み、桜門に到着。
本殿前では全員で集合写真を。
お食い初めの料理はこんな感じです。
赤飯を口につけても無関心。笑
とにかく、両家の両親が終始嬉しそうにしていたのが何よりでした(^^)v
次のイベントは1歳の誕生日ですかね。。
日々の成長を楽しみつつ、できるだけこうしたイベント事も記憶・記録ともに残るようなものにしていけたらと思います！
それでは、また！
湘南平塚店：新鮮な野菜をいただきました☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日もいただいた差し入れをご紹介です☆
こちらは新鮮なサニーレタスと生にんにく、そして玉ねぎです(^^)/
撮り方が下手でうまく見えないですね(笑)
採り立てをわざわざお持ちいただきました☆
本当に感謝です！
I様、ありがとうございました☆
湘南平塚店：満腹の一日☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はいただいた差し入れをご紹介です☆
こちらはI様が作ってくださったタコライスです。
新鮮なタコが手に入ったということで、タコライスをつくったとのことです。
いただいたのは金曜日ですので、若月と小川さんでいただきました(^^♪
二人とも好きですので、持参していた果物や弁当を食べて、
さらにタコライスもいただきました(笑)
満腹ですね(^^)/
I様、ありがとうございました☆
大和店：翌日に疲れを残さないために
皆様こんにちは。佐藤です。
ALIVEの営業が再開して早１週間が経過しました。
本当にあっという間に１週間が終えましたね。
再開された皆様は1回〜2回レッスンに参加されたと思いますが、
いかがでしたでしょうか？
身体が思うように動かない、疲れやすいなど実感された方もいらっしゃると思います。
私も通っているジムが再開してトレーニングを再開しましたが、疲労感やだるさはあまり感じません。
少しでも翌日に疲労を残さないために行なっているケアとして
睡眠前のストレッチ（ストレッチポール）ともう１つはマグネシウムの飲用と経皮吸収です。
マグネシウムは筋肉を緩めてリラックスする作用があります。
これまでは飲み物に混ぜて飲んでおりましたが、現在はそれに加えて疲れている部分に
マグネシウムをスプレーして擦り込むようにしながらマッサージしております。
これらのおかげで1日の疲れが翌日に残りにくくなりました。
スプレーについてはALIVEで販売しているマグネシウムをスプレーボトルに入れて、
それを吹きかけて使用しております。
疲労回復だけでなく、足が攣りやすい方にもお勧めです。
是非お試しください。
最後までお読みいただきありがとうございます。
湘南平塚店：物凄いクオリティ☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はこちらの写真をご覧ください！
こちらは私と森岡さんの誕生月ということで、
プレゼントでいただいたお菓子です(^^♪
これがなんと手作りです！
そうは思えないほどのクオリティで、
味はもちろん見た目もまるで売り物ですね☆
驚きながらいただきました(^^♪
I様、本当にありがとうございました！
湘南平塚店：3時間30分へ向けて秘密兵器投入
皆様
こんにちは。森岡です。
だんだんと、と言いますかほぼ今まで通りの街の景色や人の流れが戻ってきましたね。
しかしまだ新ワクチンが出来上がったわけではありませんから引き続き
混みあった場所へ行くことは控えるようにしております。
自粛期間中は我々を含めてジムというジムが閉まっておりましたので、
運動不足解消のために私がしていたことはプロレス式の腕立て伏せとランニングでした。
ちなみに走る時の恰好はこちらです！
このように飛沫感染防止のためにガードを固めて走っていましたね。
これがまた苦しいんですよ(◎_◎;)
それから自粛期間中はみんな考えることが同じで、自宅近くの河川敷にランニングに訪れる人が
余りにも多く集まってしまっていたことも頻繁にあったため、その時間帯を避けるなど
とにかく工夫して工夫して走っていました。
会員様のお一方からマラソンに誘っていただき、なぜか自分でもちょっとやってみようという気になってしまって
ウイルス感染が始まる少し前の時期くらいから走るようにしていたんですよ実は。
やってみると、目に見えて心臓が強くなってきて距離も伸びていくので、調子に乗って10キロくらいの距離を
連日走ったら、、、、なんと膝を痛めてしまっていました。
性格には鵞足炎という筋肉痛のようなもので、4~5日休めば痛みが引いたのでそのあとまた走るようにしていましたが
だんだんと痛みは出なくなってきたものの、距離を伸ばして走ると違和感が残ります。
ということで、実は秘密兵器を使っております！
スーパーフィートです！(今さらかよ！と怒られそう・・・)
足の柔軟性については昨年夏に私が担当させていただいたセミナーでもお話しましたが、それに加えて
スーパーフィートで踵の安定を確保して走ってみることにしました。
その結果、というには早いかもしれませんがタイムがいい感じに伸びているのです！
このままフルマラソンを走り切れば3時間30分は出せそうなほどになりました。
足の疲れ、むくみ対策、立ち仕事対策にもスーパーフィートは有効です！
また経過を追って報告します！
(肝心のマラソン大会が開催されない可能性大なんですけどね・・・・)
湘南平塚店：パキラが欲しい方いらっしゃいませんか☆
こんにちは、若月です(^^)/
今日はこの写真をご覧ください！
こちらはALIVE入り口側のパキラですが、
根元の方から新しく出てきた枝です。
私も皆様から伺ったのですが、こういうのは取った方が良いようですね(^^;
これまでも何本も取ったのですが、捨てるのも寂しいので、
ALIVEの奥にある植木鉢に挿し木しているわけです☆
これまでも何名かのお客様にお渡し出来ましたが、
また増えてしまったのでパキラを欲しい方を募集いたします(^^)/
現状3名の方にお渡しできますので、
ぜひぜひお申し出くださいませ(^^♪
お待ちしています☆
大和店：再開で感じる喜び
こんにちは。小川です。
6月に入りALIVEが営業再開をしました。
これも日頃からの皆様のご愛顧いただいているお陰であり心から感謝申し上げますm(_ _)m
さて今日はその営業再開において感じたことを。
率直に感じたことは「人の繋がりって良いな」ということです。
この休業期間は多くの方が外出自粛をしており、人との関わる機会は少なからず減少したことだと思います。
それは私も同様であり、現にお客さまとの接点は休業により減ることとなってしまいました。
だからこそ人と接すること、話をすること、ということがどれだけ生きていく上で重要なことなのかを考えさせられる期間であったとも言えます。
やはり人との接点を持つ中で、楽しさ、喜び、嬉しさ、安心感などの感覚が生まれます。
普段何気なく行ってる会話もそれが無くなれば話をすることがないわけですので一人の世界に籠もってしまうことになりますね。
だから日頃では気がつかないことにも気がつくようになり、改めて感じたことが人との接点の大切さです。
それは何も私だけの感情ではなく、トレーナーとお客さまの会話を見ていてもそう思います。
やはりトレーナーだって、お客さまだってこの期間の鬱憤を晴らすかのようにお互いが楽しそうに話をしている姿を見ていると、やはり人間は繋がりが大切なんだなということがわかります。
だからこそ我々はクラブ側、運営側としてALIVEを大切にしていかなければならないのだと感じています。
お客さま全員と接点を持つことが出来るクラブだからこそALIVEには意義があり、これが一人で黙々と運動をするようなフィットネスクラブであれば人との繋がりについてを感じる度合いも少ないですからそのクラブ自体の重要性を感じることは少ないのではないかと思うのです。
なので私はALIVEで良かったと心から思えます。
これからもまた我々と一緒に良いALIVEを創っていきましょう(^o^)
それではまた！
湘南平塚店：消毒もバッチリ☆
こんにちは、若月です(^^)/
ALIVEはレッスン後に使用したマシンやマットを消毒していますが、
有難いことに消毒液を会員のK様にいただきました☆
こちらが消毒風景(^^)/
タオルなどで拭かない方が良いということで、
消毒後は自然乾燥でございます(^^♪
窓も全開、そしてエアコンで送風、そして扇風機を使用していますから、
びっくりするくらい空気が流れています☆
安心していらしてください！
K様、ありがとうございます(^^♪
