湘南平塚店のブログ
緩く長くが良い!!
こんにちは。
3月31日の大会を終えて、その解放感からか食欲がとまらない新井です。
大会に向けてのダイエットは一般の方以上に体脂肪を落とす必要があるので食事制限をします。
制限という我慢が多く息苦しさを感じてのダイエットをしていたので、解放されると反動は大きいですね。
やはり「制限」ではなく「管理」や「節制」程度がいいと思います。
「制限」は許容範囲を決めその範囲内で取り組むことですから、◯◯禁止というようにやってはいけないというルールが存在しています。
一方、「管理」や「節制」は禁止ではなく心掛けるという意味合いで、どこか逃げ道のようなものがあります。
言葉遊びや心の持ちようと言ってしまえばそれまでですが、一般の方がダイエットを続けるために私は重要だと思います。
生活をしていれば、やろうと決めていたことも出来ない場合があり、それを「◯◯してはいけない」と禁止を決め込むと出来なかった場合は多くのストレスを感じます。
リバウンドをしないダイエットは習慣改善で、続けられるものではないといけませんからストレスの多い方法は的さないと思います。
ということで、ダイエットは食事制限と鼻息を荒くして一生懸命に取り組むよりも、食事管理や食事を節制するというように長く緩く取り組まれる方法がいいのではないかなと思います。
私は暴走している食欲が落ち着いたら、再び食事を節制した生活に戻します。
それでは今日も良い１日になることを願っています☆
初めて浜辺で連れました☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
前回海に感謝するということで釣りに関するブログを書きましたが、
今日もしつこく釣りに関して。
先日一人で近所の浜辺で釣りをしていたのですが、
なんとコノシロという魚が釣れました(^^)/
自分でも驚きだったのですが、実は堤防ではなく浜辺から釣れたのは初めてでした。
いや～興奮しましたね～(^^♪
釣れた瞬間は喜んで叫んでしまいましたが、
よくよく考えたら、なんて言う魚かわかりませんでした(^^;)
すぐに写真を送って確認してもらったのですが、そこでコノシロという魚だと知りました。
とはいえコノシロと聞いてもピンときません(笑)
どうやらコハダが大きくなった魚がコノシロらしいですが、
初めて見たし聞きましたね(笑)
持ち帰る準備をしていなかったので、その場でリリースしました。
どうやら調理すれば美味しく食べられるそうですね。
これから釣りシーズンがやってきますので、
たくさん釣りたいと思います(^^♪
それでは今日はこの辺で！
また来月に☆
小川さん…(涙)
こんにちは。
雨の日は花粉の飛散量が気になり、このシーズンはいつも以上に天気予報を見入ってしまう新井です。
さて、もうご存じの方もいらっしゃると思いますが3月末で小川さんは平塚店での勤務を終えられます。
退職されるのではなく大和店のマネージャー職ですから、大和店に集中するということですね。
私は弊社に入社してまだ8ヶ月で、小川さんとは火曜日しか勤務をご一緒していません。
しかし専門学校を一期違いで通って共に学び、同じ野球部で共に練習をし、同じアルバイト先だったり(私は早々にクビになりましたが…笑)、卒業後には同じ勉強会に参加したりと10年以上前からの旧知の仲です。
しばらく連絡をとらない時期がありましたが、去年に小川さんと久しぶりに飲み(もしかしたら二人では初めてだったかも)に行った際に入社のオファーをいただいて、今に至るというわけです。
小川さんとの毎週の勤務を楽しみにしていましたので、それがなくなると淋しい気持ちになりますね…涙
会社は同じですからすぐに会えるとはいえ…、ねぇ…。
4月からは小川さんと入れ替わりで、大和店で活躍されていた森岡さんが火曜日、水曜日、金曜日の3日間勤務されるようになります。
春は出会いと別れの季節ですね。
というわけで4月からは若月トレーナー、森岡トレーナー、+私の三人になりますのでよろしくお願いします(*^^*)v
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
海に感謝しないと☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
昨日と打って変わって寒いですね。。
朝釣りに行きましたが、寒さに負けて早く切り上げたのは初めてですね(^^;
今日は国府津の浜辺に行って釣りをしたのですが、
そこでは毎朝は海岸の風景を撮影をされている方がいらっしゃいます。
釣具屋さんの店長さんらしいですが、その方が毎朝アップしている動画を見るのも楽しいです。
先日は若月もその動画に映っていましたし(笑)
その方は毎朝散歩しつつも動画を撮影しているのですが、
加えて海岸のごみを拾っているのです。
最近はマナーの問題で釣りができない海岸が増えているようですが、
本当に気を付けなければなりません。
意図的に汚さないにしても、釣りは仕掛けが海中で切れてしまったりしますから、
それだけでも海を確実に汚すことになります。
海に一礼して釣りをされる方もいらっしゃるくらいですから、
私も最近始めたとはいえ海へ感謝することは忘れないようにしています。
ゴミを出さないように気を付けますし、
目についたゴミは拾うようにしています。
何においてもマナーはあって、それを守ってこそ楽しめるということです。
今後も感謝しながら楽しみたいと思います(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また水曜日に☆
不覚でした…。健康が一番☆
こんにちは。
トレーニングをする時以外でも加圧ベルトを巻いている新井です。
これで何かが変わるような効果を得られるとは考えておらず、やらないよりもやった方がいいくらいしにしか考えていません。
さて、先週の木曜日や金曜日の私の声は不覚にも花粉症(今思うと風邪？)のせいで酷くかすれていました。
マグネシウムの原液を喉に直接やるなどして、かすれながらもギリギリ声を出せていたように思います。
マグネシウムを土日も継続して喉に直接やっていたせいか、ただ時間が経ったからか分かりませんが月曜日になるとかなり回復して、お陰さまで今ではほぼ万全だと思われるくらいです。
そこで感じたのは健康でいるという当たり前の大切さです。
声がかすれてしまい周囲の方には心配やご迷惑をかけてしまいましたし、私本人も思うように声がでずに嫌でした。
私の場合は声がかすれるということでしたが、これはその他の肩痛や腰痛などでも言えると思います。
自分が健康でいれば周囲の人は必要以上に心配などといった余計な感情を抱くことはありませんし、自分も必要以上にストレスを感じません。
自分も周りもイキイキとするためには、いつまでも健康体でいたいですね！
ということで心身の健康のために習慣を大切にしましょうね☆
それでは良い週末をお過ごしください(*^^*)
詐欺メールにはご注意を☆
こんにちは。
カギを落としてしまい困り果てている若月です(^^;
どこで失くしたのか全く記憶にありません。。。
ヤバいですね。。
さてさて、先日お客様から詐欺のメールがあったというお話を聞いたので、
皆様にも共有いたします。
是非お気を付けください。
こんなメールが来たみたいですね。
『ご利用料金のお支払い確認が取れておりません。本日中に03-6709-1167お客さまサポートセンター迄ご連絡ください。』
いかにも、という感じですが、どうやら電話番号をランダムに選択して送っているようです。
送信先も『info』ということで、捉えようによっては電話してしまうこともありそうです。
もちろん電話したらすぐにバレル程度の雑な詐欺ですが、最近増えているようですね。
電話すると、
『１年前に携帯でセリアというサイトに登録しています。
１年分の料金を払っていただきたいです。もし払っていただけなければ明日が民事裁判となります。』
という内容の話をされるみたいですね。
もちろんここまで詳しく書けるのは、電話した方から聞いたからです(^^;
手法はまた変わるのかもしれませんが、電話しないようにすることと、まともに取り繕わないことが大切なようです。
ちなみに警察官の方や携帯電話を扱っているお店の方はよく相談を受けるようですが、
電話番号を変えたりする必要もないみたいですね。
無視していれば良いみたいです。
皆様、詐欺メールには気をつけてください！
それでは今日はこの辺で。
また土曜日に☆
マニアックな世界での話題☆
こんにちは。
筋トレをすると得られる達成感が好きな新井です。
やり始めは億劫に感じますが、終えるといい気分になれますね☆
さて、今日はかなり私事のマニアックな世界で起きた話題を。
先日、IFBB(国際ボディビル連盟)という世界各国に支部組織を有してボディビル界で最も権威のある団体の一つ(日本支部もあり)から「ナチュラルのプロ大会をやる」という発表がありました。
「ナチュラル」という言葉自体に違和感がありますが、プロのボディビルではドーピング検査がなく、ステロイドといった筋肉増強剤を使用することが当たり前のようになっています。
日本でIFBBプロ大会はこれまで開催されたことはなく、今年に初めて行われました。
プロボディビルダーは一般人には理解できない想像を越えるハードなトレーニングと徹底した食事や栄養管理をしていますが、それでも通常の人間があのようなモンスターみたいな筋肉隆々の体はそれらだけではなりません。
ドーピングといった薬物を使用しているのが当たり前となるともはや競技スポーツというよりもショービジネスのようになっているのが否めないですね。
アメリカなどで開催される大きな大会となれば日本とは比較にならないほど賑わいをみせるみたいですしね。
そのようなプロボディビルですが、この度にドーピング検査をして薬物使用者を排除するナチュラルの大会を開催するということで話題になったのです。
ナチュラルでもプロの道が拓かれたということで、私としては大変喜ばしい話題でもありました。
みなみにボディビルにも様々な団体があり、私が所属するJBBF(日本ボディビル連盟)はドーピング検査がありますので、私の体を見れば分かると思いますがアマチュアでありナチュラルです(笑)
それでは今日も良い一日になることを願っています☆
お花見イベントにお越しください☆
こんにちは。
トレーナーの若月です。
今ＡＬＩＶＥでは『お花見』のご案内を出しています(^^)/
飲んで食べて騒ぐための場を提供するのも今年の目標ですので、
その最初のイベントがお花見ということです。
詳細は以下です。
日程：4/7（日）
時間：11：00～13：30
場所：八幡山公園
参加費：500円
※皆様のお好きな一品をお持ちください(^^)/
私はほとんどお花見を経験したことがないので非常に楽しみです。
皆様のご想像通り、きっと桜は咲いていません(笑)
八重桜が咲いているかもしれませんが、まぁ花より団子ですね(^^;
というわけで、皆さまぜひお越しください！
皆様が日々運動したり食事を気を付けたり（？）しているのは、
いつ暴飲暴食しても大丈夫なようにするためです(笑)
存分に楽しみましょう(^^)/
それでは今日はこの辺で。
また水曜日に☆
準備は万端?!
こんにちは。
花粉症に相当やられている新井です。
さて、今月の31日にプチコンテストに向けてダイエットの仕上がりは想定よりかなり弛くなりそうですが、肌を小麦色にする準備はほぼ万全です。
一昨年までは日サロなどで肌を焼かないと小麦色肌をつくれませんでしたが、今ではセルフタンニングローションというのを使うとあっという間になれます。
セルフタンニングローションは、肌の一番表面にある角質層を薬剤を使って染めるので体に悪いのはいうまでもありませんが、日サロで肌を焼いた時のダメージや費やす時間とお金を考えると、幾分かこちらの方がいいのではないかなと思います。
日サロで焼く場合は時間は2カ月くらいかけて徐々に焼かないと肌がボロボロになりますし、ここだけの話、ステージ映えする色まで日サロで焼くには人にもよりますが総額でいうと調理師時代の私の初任給くらいの費用がかかりますからね…(*_*)
コストパフォーマンスの高いタンニングローションが先日に届きましたので、そちらの準備はほぼ万全ということです。
通常、タンニングローションを塗るのはコンテストの2~3日前ですが、私は少し早めて5日前くらいから塗り込もうと思います。
そのようなわけで10日後くらいには私が突然黒くなっていると思いますが驚かないでくださいね(笑)
それでは良い週末をお過ごしください☆
根本解決は自分でできることを☆
こんにちは。
月末セミナーの資料がボリュームが多すぎて、
何を削ろうか日々悩んでいる若月です。
今回は酸化や糖化について、つまり老化についてのセミナーですが、
その根幹は細胞にあります。
細胞が何かしらの要因で機能不全になると、害を持った細胞に変異するのです。
これには様々なタイプがあり、それを酸化と糖化と呼んで分けているわけですね。
これを改善する方法はたくさんあるのですが、そもそもなぜ酸化したり糖化したりするのかを理解しなければなりません。
ここが今回のセミナーのポイントですね。
何かを改善するときは、まず問題の原因を探ることからです。
場当たり的な対処方法をしてもなかなか改善しないのは、
薬を飲んでも症状が治まるだけで根本的には改善できない現代医療が証明していますね。
誰でもできることで酸化や糖化や遅らせることが出来ますから、その秘訣を聞きにいらしてください(^^♪
それでは今日はこの辺で！
また土曜日に☆
