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睡眠の質が改善、疲れにくいカラダにY・K様平塚市に引っ越してきたばかりの頃、引きこもりがちだった私はチラシでＡＬＩＶＥを知りました。大人数の中で運動するより、私に必要な運動を教えてもらえると思い、思い切って入会しました。７４歳の私に無理のない運動から始め、トレーナーの励ましを頂きながら、少し無理かなと思う運動にチャレンジしているうちに、身体を動かす楽しさを思い出しました。週２回のレッスンに加えて、加圧トレーニングを始めたところ、寝つきが悪かったのがウソのようにぐっすり眠れるようになりました。これからもできる範囲で続けていこうと思っています。 |
