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ストレッチのポイント - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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ストレッチのポイント

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年05月21日(火)

皆様こんにちは。佐藤です。

 

本日は大雨&強風の中、

お越しいただきありがとうございます。

 

本当に酷い天候でしたね。

 

私に関して言えば、

 

大雨の影響で履いていたズボンの色合いが

見事なまで前後でくっきり分かれておりました。

 

全く傘が役割を果していなかったですね。

 

おかげで現時点でも乾いていないので

半乾きで帰らなければなりません・・・

 

さて、

 

ストレッチのポイントですが、

正しい姿勢で行うことが大切です。

 

この内容はよく聞くセリフと思います。

 

が、しかし

 

いざストレッチをしてみると

なかなか伸びないということはあると思います。

 

具体的にお話すると

 

レッスンの始めに行う太ももの裏側のストレッチ。

 

足先に手が届いてもしっかり伸びる方と

伸びにくい方とそれぞれいらっしゃいます。

 

ポイントは骨盤の向きです。

 

お尻から腰をまっすぐ保ちながら

身体を前に倒すことが大切ですね。

 

反対にお尻から腰を丸めてしまうと

まっすぐに比べて伸び感は勿論ですが、

太ももの裏側を効率よく伸ばすことが難しくなります。

 

他のストレッチも効率よく伸ばすための

ポイントはありますので、そちらはまた今度。

 

最後までお読みいただきありがとうございます。