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ストレッチのポイント
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2019年05月21日（火）
皆様こんにちは。佐藤です。
本日は大雨＆強風の中、
お越しいただきありがとうございます。
本当に酷い天候でしたね。
私に関して言えば、
大雨の影響で履いていたズボンの色合いが
見事なまで前後でくっきり分かれておりました。
全く傘が役割を果していなかったですね。
おかげで現時点でも乾いていないので
半乾きで帰らなければなりません・・・
さて、
ストレッチのポイントですが、
正しい姿勢で行うことが大切です。
この内容はよく聞くセリフと思います。
が、しかし
いざストレッチをしてみると
なかなか伸びないということはあると思います。
具体的にお話すると
レッスンの始めに行う太ももの裏側のストレッチ。
足先に手が届いてもしっかり伸びる方と
伸びにくい方とそれぞれいらっしゃいます。
ポイントは骨盤の向きです。
お尻から腰をまっすぐ保ちながら
身体を前に倒すことが大切ですね。
反対にお尻から腰を丸めてしまうと
まっすぐに比べて伸び感は勿論ですが、
太ももの裏側を効率よく伸ばすことが難しくなります。
他のストレッチも効率よく伸ばすための
ポイントはありますので、そちらはまた今度。
最後までお読みいただきありがとうございます。
