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ストレッチの必要性
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2019年05月16日（木）
皆様こんにちは。佐藤です。
本日は25℃まで気温が高くなるということで
だいぶ外も暑いですね。
今後気温が高くなってもALIVEには来てくださいね。笑
さて、
レッスンで皆さんストレッチをすると思います。
その際に筋肉の伸びを感じておりますか？
伸びを感じにくい方はペアストレッチを受けてみてくださいね。（笑）
そのストレッチですが、筋肉の伸びを感じている箇所で
30秒程姿勢を保ちます。
伸びを感じるところで保つことが重要です。
そこで保つことにより筋肉が緩み柔らかくなっていきます。
筋肉は縮むことで骨を引っ張る性質がありますが、
その筋肉が柔軟性を失うと力強く骨を引っ張り続けて
時間の経過とともに姿勢を悪くしてしまったり、
骨についている部分に痛みが発生することもあります。
だから柔軟性を低下させてはいけないのです。
そして、
ストレッチの際は筋肉の伸びを感じながら行なってくださいね。
