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いつのまにか10年も
カテゴリ: 大和店のブログ
作成日:2019年04月04日（木）
皆さんこんにちは。大和店の佐藤です。
タイトルの10年とは、私が筋トレを始めて10年経過したということです。
しかしながら、始めた当初は長続きできませんでしたね。
１回トレーニングしたら筋肉痛が酷く起こり、それにより生活に支障をきたし、
それが嫌でしばらくお休みし、また再開したらまたお休みしてと全然継続できませんでした。
完全な負のスパイラルですね。
では、なぜ継続できるようになったかというと２つ要因があります。
１つは高望みした目標を立てないこと。
２つは最初の１ヶ月は筋肉痛が酷くても我慢してやり通すこと。
高望みしても一朝一夕で結果が出るものではないからです。
コツコツと続けた先に高く掲げた目標に辿り着きます。
だから
今日はちょっと重さを増やして頑張れた
今日はいつもより１回多く頑張れた
このくらいで身体は十分に変わります。
頑張りすぎる必要は無いのです。
また筋肉痛を避けることは難しいので、
変わりたいときはある程度付き合っていくしかありません。
「痛い」ではなく「気持ちいい」と捉えていきましょうね。（笑）
このように皆さんと楽しくALIVEでトレーニングを頑張りたいと思います。
それではまた。
