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いつのまにか10年も - 健康習慣クラブALIVE,フィットネスクラブ,スポーツジム,平塚市,大和市

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いつのまにか10年も

カテゴリ: 大和店のブログ 作成日:2019年04月04日(木)

皆さんこんにちは。大和店の佐藤です。

 

タイトルの10年とは、私が筋トレを始めて10年経過したということです。

しかしながら、始めた当初は長続きできませんでしたね。

 

1回トレーニングしたら筋肉痛が酷く起こり、それにより生活に支障をきたし、

それが嫌でしばらくお休みし、また再開したらまたお休みしてと全然継続できませんでした。

 

完全な負のスパイラルですね。

 

では、なぜ継続できるようになったかというと2つ要因があります。

 

1つは高望みした目標を立てないこと。

2つは最初の1ヶ月は筋肉痛が酷くても我慢してやり通すこと。

 

高望みしても一朝一夕で結果が出るものではないからです。

コツコツと続けた先に高く掲げた目標に辿り着きます。

 

だから

 

今日はちょっと重さを増やして頑張れた

今日はいつもより1回多く頑張れた

 

このくらいで身体は十分に変わります。

頑張りすぎる必要は無いのです。

 

また筋肉痛を避けることは難しいので、

変わりたいときはある程度付き合っていくしかありません。

 

「痛い」ではなく「気持ちいい」と捉えていきましょうね。(笑)

 

このように皆さんと楽しくALIVEでトレーニングを頑張りたいと思います。

 

それではまた。